这近一年来，我和另一半老是吵架，真的快把我折磨疯了。也没什么特别大的事儿，就是一些鸡毛蒜皮的小事，像今天谁做饭、明天谁去接孩子这种。每次吵完我都特别难受，心里堵得慌，可下次还是会因为类似的事儿吵起来。我也想好好解决这个问题，让我们的关系回到从前，可每次尝试沟通，说着说着就又吵起来了。我真不知道该怎么办才好，再这么下去，我真担心我们的感情会被吵没了。
导师分析：
夫妻近一年频繁吵架，原因是多方面的。从表面上看，似乎都是些小事引发争吵，但背后往往隐藏着更深层次的问题。一方面，可能是夫妻双方压力过大。现代生活节奏快，工作、生活等各方面压力累积，使得双方情绪变得敏感和不稳定，一点小事就容易引发争吵。比如工作上遇到挫折，回到家后面对生活琐事，就更容易爆发情绪。另一方面，沟通方式存在问题。当一方提出问题时，可能语气、措辞不当，让对方感觉被指责，从而产生抵触情绪，导致沟通无法顺利进行，进而引发争吵。例如，一方说 “你怎么老是不记得接孩子”，这种带有指责性的话语很容易激起对方的反感。再者，可能是夫妻间的理解和包容逐渐减少。随着相处时间增长，彼此熟悉后，对对方的缺点更加难以忍受，缺乏站在对方角度考虑问题的意识。比如一方做饭累了，希望另一方主动分担，可另一方却没有意识到，这就容易引发矛盾。这种频繁吵架的状况若持续下去，会严重消耗夫妻感情，让双方对婚姻产生疲惫和失望感，甚至可能导致婚姻关系破裂。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会调整心态，正视压力。可以一起寻找适合的减压方式，比如每周安排一次运动时间，像一起跑步、打球等，通过运动释放压力，改善情绪状态。也可以在周末安排一些放松的活动，如看电影、散步等，缓解紧张情绪，为夫妻交流创造良好氛围。其次，改善沟通方式至关重要。当遇到问题时，注意说话的语气和措辞。比如，将 “你怎么老是……” 换成 “亲爱的，我觉得这件事我们可以这样做……”，以商量、温和的方式表达自己的想法和需求。同时，在沟通时要认真倾听对方的意见，不要急于反驳，让对方感受到被尊重。再者，要重新培养理解和包容的意识。尝试站在对方角度看问题，体会对方的感受。比如当一方做饭时，另一方主动去帮忙打下手，或者在对方疲惫时，给予关心和体贴。在日常生活中，多关注对方的优点和付出，及时给予肯定和赞美，增进彼此感情。最后，如果自行调整效果不佳，可以寻求外部帮助。比如邀请双方信任的长辈或朋友来调解，他们可能会从旁观者的角度给出一些建设性意见。也可以考虑咨询专业的婚姻咨询师，在专业指导下解决夫妻间的问题，修复关系。
网友评论一：
我觉得你们得先冷静下来，别一遇到事儿就吵。每次想吵的时候，先深呼吸十秒，让自己平静下来。然后好好说说自己的想法，也听听对方的。像做饭、接孩子这种事儿，提前商量好，分工明确，就不会因为这个吵了。夫妻之间还是得多理解，多包容，日子才能过得好。
网友评论二：
我看你们就是沟通出了问题。两个人在一起，有什么不能好好说的呢。别总是指责对方，要心平气和地表达。而且平时也得多关心对方，知道对方的辛苦。要是一直这么吵下去，再好的感情也得吵没了。你们可以找个时间，坐下来，把心里的委屈、不满都说说，说不定能解决问题。