最近我也不知道怎么回事，对老公莫名地产生了讨厌的情绪，而且特别不愿意被他触碰。以前我们关系挺好的，相处也很融洽，可这种情绪出现后，只要他一靠近，我心里就很不舒服。我自己也觉得很奇怪，老公并没有做什么让我不开心的事呀。我尝试去分析原因，却毫无头绪。这种情况已经影响到我们之间的关系了，老公似乎也察觉到我的变化，变得小心翼翼。我不想因为这样破坏我们的感情，可又不知道该怎么改变这种状态，到底该怎么办呢？
导师分析：
这种莫名讨厌老公且不愿被触碰的情况，背后原因可能较为复杂。从心理层面来看，有可能是近期生活压力过大，比如工作上的高强度任务、经济方面的担忧等，这些压力在潜意识里累积，而老公作为最亲近的人，不自觉地成为了情绪发泄的对象。即使老公没有直接导致这些压力，却因亲密关系承受了部分负面情绪。
另外，心理疲劳也可能是一个因素。长期的婚姻生活或许让情感变得平淡，缺乏新鲜感和激情，对老公的熟悉感逐渐转化为一种倦怠，从而产生厌烦情绪。同时，一些过往未解决的小矛盾，可能在潜意识中不断发酵，虽然表面上看起来没事，但在特定时期，这些潜在矛盾可能会以莫名讨厌的形式爆发出来。
从生理角度而言，激素水平的变化可能会影响情绪。例如，女性在生理期、孕期或更年期等特殊时期，激素分泌失衡，情绪容易变得敏感、不稳定，对亲密接触的接受度也会降低。身体的疲劳、疾病等因素也可能导致对他人触碰的反感，因为此时身体更渴望舒适和安静。
在这种状况下，老公察觉到妻子的变化，会感到困惑、失落甚至受伤，变得小心翼翼。而妻子自己也因这种莫名的情绪而苦恼，既不想伤害老公，又不知如何改变，内心充满纠结。双方的这种状态如果持续下去，很可能会对夫妻关系造成更大的伤害。
导师建议：
首先，要尝试自我调节情绪。可以通过运动来释放压力，比如每天进行半小时的慢跑、瑜伽或者游泳等有氧运动，促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态。冥想也是一种不错的方式，每天花15 – 20分钟专注于呼吸，排除杂念，让内心平静下来，有助于缓解莫名的烦躁和讨厌情绪。
深入分析自己情绪变化的原因。回忆近期生活中发生的事情，包括工作、家庭、人际交往等方面，看看是否能找到引发情绪变化的线索。如果是因为生活压力，尝试与老公坦诚沟通，共同分担。例如，一起制定家庭理财计划来缓解经济压力，或者合理分配家务，减轻生活负担。
如果是因为婚姻生活的平淡，夫妻双方可以尝试一些新的活动来增添新鲜感。比如一起学习一项新的技能，如烹饪、绘画、摄影等；或者去一个从未去过的地方旅行，创造新的美好回忆。通过这些方式，重新点燃彼此之间的激情，改善关系。
同时，关注自己的生理状况。如果怀疑是激素水平变化或身体不适导致的情绪问题，及时就医，寻求专业医生的建议。保持良好的作息习惯，充足的睡眠和合理的饮食也有助于调节身体机能，稳定情绪。在与老公相处时，逐渐尝试接受一些温和的接触，比如牵手、拥抱等，慢慢恢复对老公触碰的接受度。
网友评论一：
我觉得你这可能就是压力大或者生活太单调了。你不妨跟你老公说说你的感受，说不定他也能理解你。两个人一起出去旅旅游，换个环境，放松放松心情，说不定回来就好啦。而且你也可以和他一起找些新的兴趣爱好，多创造点共同话题，感情说不定就又升温了。别自己一个人瞎琢磨，沟通和行动才是解决问题的关键。
网友评论二：
我感觉你是不是身体不舒服呀？有时候身体上的小毛病会影响心情。你先去医院检查检查，要是身体没问题，再从心理方面找原因。我觉得你可以多想想你老公以前对你好的地方，回忆回忆你们的美好时光，说不定能改变你现在这种讨厌他的感觉。而且平时也多给彼此一些空间，距离产生美嘛，说不定过段时间你就又喜欢和他亲近啦。