我和伴侣结婚有些年头了，可最近这段时间，我感觉我们的婚姻出现了大问题。我们之间越来越缺少宽容和理解，稍微有点小事，就会争吵不休。比如我工作忙，回家晚了没顾上做家务，伴侣就会大发雷霆，完全不考虑我工作的辛苦；而我呢，有时候也会因为伴侣一些小失误，忍不住指责。这样的情况越来越频繁，感觉我们的感情在一次次争吵中被消磨。我很害怕失去这段婚姻，想要挽回，却又不知道该从何下手。
导师分析：
从双方心态来看，在这段婚姻中，双方都陷入了一种自我中心的思维模式。当一方工作晚归没做家务时，另一方只看到自己承担家务的辛苦，却忽视了对方工作的压力，缺乏换位思考的能力，这体现出双方在婚姻里对彼此的体谅和宽容不足。这种不理解的背后，可能是双方对婚姻角色的刻板认知，认为做家务就该是某一方的责任，而没有意识到婚姻是需要共同付出和分担的。
同时，长期缺乏宽容理解，使得双方在面对问题时，第一反应不是沟通解决，而是通过指责来发泄情绪。这种处理方式不仅不能解决问题，反而会进一步激化矛盾，导致争吵不断。每一次争吵都会在双方心里留下伤痕，让彼此的感情逐渐变得脆弱。
从婚姻关系角度来说，宽容和理解是维持婚姻稳定的重要基石。缺乏这两者，婚姻就像一座摇摇欲坠的房子，随时可能崩塌。双方都没有意识到，在婚姻中给予对方足够的宽容和理解，其实也是在为自己营造一个和谐的家庭环境。这种恶性循环如果不及时打破，婚姻关系将会岌岌可危。
导师建议：
首先，双方都要学会换位思考。找个合适的时间，坐下来好好聊一聊彼此的工作和生活压力。比如，你可以跟伴侣分享你工作中面临的挑战，让对方了解你晚归的无奈；同时，也倾听伴侣讲述做家务的繁琐和辛苦。通过这种深度沟通，增进对彼此的理解。
在日常生活中，当矛盾发生时，要克制住指责的冲动，尝试用温和的方式表达自己的感受。比如，当伴侣没做好某件事时，不要立刻指责，而是说“我知道你可能不是故意的，这件事没做好我有点小失落，我们一起看看怎么解决”。这样的表达方式既能让对方感受到你的尊重，又有助于解决问题。
再者，要学会在婚姻中相互包容。每个人都会犯错，对于伴侣的小失误，不要过于计较。比如伴侣偶尔忘记倒垃圾，不要揪住不放，而是以轻松的态度提醒，一笑而过。平时多关注伴侣的优点和付出，并且及时给予肯定和赞美，让对方感受到你的认可和欣赏。
最后，可以一起制定一些解决矛盾的规则。比如，争吵时不许翻旧账，矛盾发生后要在24小时内沟通解决等。通过这些规则，帮助双方更好地处理婚姻中的问题，逐步重建宽容理解的婚姻氛围。
网友评论一：
我觉得你们就是太自我了，都没站在对方角度想。婚姻就是要互相扶持嘛，你多理解理解你伴侣做家务的累，你伴侣也多体谅你工作的辛苦，这事儿不就解决了。下次再要发火的时候，先深呼吸，想想对方的好。平时也多搞点小浪漫，给婚姻加点甜，这样感情才能越来越好。别老盯着对方的错处，多看看优点，日子才能过得舒心。
网友评论二：
感觉你们这婚姻就是沟通出了问题。遇到事儿别光知道吵，得坐下来好好说。把心里的想法都摊开了，让对方知道你怎么想的。还有啊，既然想挽回婚姻，就得有点实际行动。比如你可以主动分担家务，你伴侣看到你的改变，说不定也会跟着变呢。相互包容才能走得长远，别因为一点小事就把多年的感情给毁了。