我和伴侣在婚姻生活里，吵架越来越频繁了。起初可能只是些鸡毛蒜皮的小事，可不知怎么，每次都能吵得特别凶，双方情绪一激动，就会说出一些伤人的话。最近几次吵架，我们甚至都提到了离婚。我心里特别迷茫，一方面不想就这么放弃这段婚姻，毕竟曾经也有过很多美好的回忆；但另一方面，面对频繁的争吵，我又不知道该如何处理。到底怎样才能解决我们之间的问题，避免走到离婚这一步呢？
导师分析：
婚姻中频繁吵架闹到离婚边缘，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方可能都过于急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方。在争吵时，情绪上头，言辞激烈，使得矛盾不断升级。例如一方在阐述问题时，另一方不等对方说完就急于反驳，这很容易引发更大的冲突。长期这样无效的沟通，让彼此之间的误解越来越深。
从双方心态来讲，可能在长期的婚姻生活中，对彼此的期待值与现实产生了落差。当现实不如自己所愿时，就容易产生不满情绪，这些情绪在日常小事的刺激下，便会通过吵架的形式爆发出来。同时，在争吵中，双方可能都觉得自己才是受委屈的一方，都想证明自己的正确性，这种互不相让的心态加剧了矛盾。
另外，生活中的压力也可能是导火索。工作压力、经济压力等外界因素，会让夫妻双方在回到家后，情绪变得更加敏感和脆弱，一点点小事就可能引发争吵。而频繁提及离婚，一方面是情绪激动时的气话，另一方面也反映出对这段婚姻的无奈和失望。
导师建议：
首先，学会有效沟通。在每次交流时，先深呼吸，让自己平静下来，避免带着情绪沟通。尝试倾听对方完整的表达，不要打断，用点头、眼神回应等方式让对方知道你在认真聆听。轮到自己表达时，要清晰、温和地说出自己的感受和想法，而不是指责和抱怨。比如可以说 “我感觉最近我们因为这件事都很烦恼，我希望我们能一起找到解决办法”，而不是 “你怎么老是这样，一点都不为我考虑”。
其次，调整心态，重新审视对婚姻的期待。夫妻双方坐下来，坦诚地交流彼此对婚姻生活的期望，找出那些过高或不切实际的期待，并一起商讨如何调整。要明白，婚姻是两个人相互扶持、共同成长的过程，双方都有不完美的地方，学会包容和理解。
再者，共同应对生活压力。面对工作、经济等压力，夫妻应携手合作。比如可以一起制定家庭财务计划，合理规划收支，减轻经济压力；在工作上，互相鼓励和支持，分享彼此的困扰与成就。通过共同面对压力，增强彼此之间的情感连接，让婚姻更加稳固。
最后，如果双方自己难以解决问题，可以寻求外部帮助。比如参加婚姻辅导课程，或者向信任的长辈、朋友请教经验。他们可能会从旁观者的角度，提供一些不同的看法和解决问题的思路，帮助你们走出困境。
网友评论一：
我觉得你们这就是沟通出了问题，吵架的时候都太冲动，没好好听对方说啥。你得先改改自己沟通的方式，心平气和地跟对方谈。而且对婚姻的期待也别太高，人无完人嘛。多包容包容对方，一起面对生活压力，肯定能慢慢好起来的。别一吵架就提离婚，这多伤感情啊，能走到一起不容易，要好好珍惜。
网友评论二：
婚姻里吵架很正常，但老提离婚可不行。我建议你们找个时间，好好坐下来，把心里的想法都倒出来，特别是对对方不满意的地方，还有对婚姻的期望。说的时候都客气点，别又吵起来。要是自己解决不了，就找长辈或者专业人士帮忙。只要双方都有不想离婚的想法，愿意努力，肯定能把问题解决，让婚姻回到正轨。