我家遭遇了重大变故，父亲出轨导致父母离婚。自那之后，母亲的行为变得十分过激。她时而情绪崩溃大哭，时而又愤怒地摔砸东西，甚至还曾扬言要去找父亲和小三同归于尽。我非常担心母亲，怕她做出什么不可挽回的事情。我尝试安慰她，可似乎没什么效果。我不知道该如何应对母亲这些过激行为，怎样才能让她的情绪稳定下来，重新回归正常生活呢？
导师分析：
母亲出现这些过激行为，原因是多方面的。首先，父亲的出轨行为对母亲造成了巨大的情感创伤。多年的婚姻信任瞬间崩塌，她对这段感情和家庭的付出付诸东流，这种打击让她内心充满痛苦、愤怒和绝望。离婚更是让她觉得失去了生活的依靠和方向，从而引发情绪上的极端反应。从心理角度看，母亲可能陷入了一种自我否定和报复的心态。她一方面可能觉得自己不够好才导致丈夫出轨，产生深深的自我怀疑；另一方面，又对父亲和小三的行为充满怨恨，想要通过过激行为来宣泄这种怨恨，寻求心理上的平衡。同时，家庭结构的突然变化也让母亲难以适应。原本熟悉的生活节奏被打乱，她需要独自面对生活中的各种问题，这种压力进一步加剧了她的情绪波动。而身边缺乏有效的情感支持系统，也使得她无法及时排解内心的负面情绪，只能通过过激行为来释放。如果这种过激行为持续下去，不仅会对母亲自身的身心健康造成严重损害，如引发心理疾病、伤害自己的身体等，还可能对整个家庭关系造成更大的破坏，影响子女的心理健康和未来发展。
导师建议：
首先，要给予母亲充分的陪伴和倾听。尽可能多花时间在母亲身边，让她感受到你的关心和支持。当她情绪激动时，不要打断她，耐心倾听她的哭诉和抱怨，让她把内心的痛苦和委屈都释放出来。在倾听过程中，用肢体语言如拥抱、轻拍肩膀等给予她安慰，让她知道自己不是孤单一人。其次，引导母亲合理宣泄情绪。可以鼓励母亲通过运动、写日记、绘画等方式来表达内心的情感。例如，陪母亲去跑步、打羽毛球，让她在运动中释放压力和负面情绪；或者给母亲准备一本日记，让她把每天的心情和想法记录下来。这些方式既能帮助母亲宣泄情绪，又不会对自己和他人造成伤害。再者，帮助母亲树立积极的生活态度。鼓励母亲参加一些社交活动，如老年舞蹈班、书法班等，让她结识新的朋友，拓展社交圈子，丰富自己的生活。同时，引导母亲关注自身的兴趣爱好，重新找回生活的乐趣和自信。最后，如果母亲的过激行为较为严重，持续时间较长且无法自行缓解，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。专业人士能够通过专业的方法和技巧，帮助母亲处理情绪问题，调整心态，逐步恢复正常生活。
网友评论一：
我觉得你妈妈这样的反应很正常，毕竟遭遇了这么大的打击。你要多陪陪她，带她出去走走，看看外面的世界。说不定换个环境，她的心情就能好一些。也可以让她的老朋友们多来陪陪她，大家一起聊聊天，回忆回忆以前开心的事儿，也许能让她慢慢从这种痛苦中走出来。别太着急，给她点时间，相信她会好起来的。
网友评论二：
我认为你得跟妈妈好好谈谈，告诉她这样的过激行为不仅伤害自己，也会让你很担心。让她明白，为了不值得的人伤害自己不值得。可以帮她制定一个生活计划，比如每天安排一些固定的活动，像散步、读书之类的。让她的生活充实起来，转移注意力。要是情况还是很严重，就像导师说的，找专业人士帮忙，这样才能更好地解决问题。