最近这段时间，老公经常莫名其妙地冲家人发火。本来大家相处得好好的，就因为一点小事，他就突然大发雷霆。前几天，孩子不小心打翻了水杯，他就对着孩子大声呵斥，把孩子吓得哇哇大哭。还有一次，我妈好心给他递了个水果，他却不耐烦地说别烦他。我很不理解他为什么会这样，他以前不是这样的人。我尝试跟他谈过，可他只是说自己压力大，让我们别管。但他这样的行为已经严重影响到家庭氛围了，我不知道该怎么应对，才能让他控制好情绪，恢复家庭往日的和谐呢？
导师分析：
老公无故冲家人发火，原因可能是多方面的。从外部因素看，正如他自己所说，工作或生活中的压力可能是主因。现代社会节奏快，压力源众多，当他无法有效排解这些压力时，就容易将负面情绪带回家，家人便成了他情绪的出口。
从心理层面讲，他或许缺乏情绪管理能力。面对压力，不知道如何正确地宣泄，只能通过发火这种简单粗暴的方式来释放内心的烦躁。同时，他拒绝沟通，让家人别管，可能是因为他觉得自己的压力难以向家人启齿，或者不想让家人担心，却没意识到这种行为对家人造成的伤害。
对于家人来说，他的发火会让大家感到恐惧、委屈和不知所措，破坏家庭的和谐氛围。长此以往，不仅会影响夫妻关系、亲子关系，还可能让家人对他产生畏惧心理，不利于家庭的健康发展。
导师建议：
首先，给予他理解和空间。在他发火后，不要立刻指责或强行沟通，给他一些时间和空间去冷静。待他情绪平稳后，再以温和的态度表达你对他压力的理解，比如 “我知道你最近压力大，发火可能也是忍不住，我们都很心疼你”，让他感受到你的关心而非指责。
其次，引导他正确宣泄压力。可以和他一起寻找适合他的减压方式，如运动、听音乐、阅读等。例如提议 “周末我们一起去爬爬山吧，运动一下说不定能让你放松点”。鼓励他将压力通过这些积极的方式释放出来，而非冲家人发火。
再者，加强沟通。找个合适的时机，深入地和他交流，让他明白冲家人发火对大家造成的伤害。告诉他家人是他的后盾，愿意和他一起分担压力。同时，也引导家人在他情绪不好时，尽量避免刺激他，以平和的态度应对，帮助他更好地控制情绪，逐步恢复家庭的和谐。
网友评论一：
我觉得你老公这样真不行，不能把家里人当出气筒啊。你得跟他严肃地说清楚，让他知道这种行为对家人伤害多大。要是压力大，可以找朋友倾诉，或者去做一些自己喜欢的事解压，别冲家人发火。而且你也得让家里其他人别太惯着他，不然他可能越来越过分。
网友评论二：
这种情况挺常见的，很多人压力大了就容易这样。我觉得你可以组织一次家庭活动，比如一起去旅游或者野炊，在轻松愉快的氛围里，和他好好聊聊。让他知道家人都很爱他，也希望他能控制好情绪。同时，平时也多关心他，帮他分担一些压力，说不定他就不会动不动发火了。