发现老公出轨后，我的世界瞬间崩塌了。从那之后，我们之间的争吵就没停过，而且一次比一次激烈。每次吵架，我们都会翻旧账，互相指责，情绪都特别激动，根本没办法心平气和地交流。我感觉自己快被这种无休止的争吵折磨疯了，既痛苦又无助。我想解决问题，想让生活回归正轨，可面对这样激烈的争吵，完全不知道该从何下手，到底该怎么应对才能改变现在这种糟糕的局面呢？
导师分析：
从你的角度看，老公出轨给你带来了巨大的情感创伤，内心充满了愤怒、痛苦和失望。这些负面情绪在每次争吵中不断被激发，导致你难以控制自己的情绪，进而使争吵升级。同时，你渴望解决问题，却又因不知如何面对老公的背叛而感到迷茫无助，这种情绪上的混乱使得争吵更加激烈。
从老公的心态来说，他出轨后可能也处于一种心虚又试图逃避责任的状态。面对你的指责，他可能无法坦然面对，于是选择用激烈的争吵来掩盖自己的错误，或者试图通过争吵转移话题，减轻自己的心理负担。他没有正确认识到自己的错误对家庭和你造成的伤害，也缺乏解决问题的诚意和方法。
此外，你们之间长期以来可能缺乏有效的沟通机制。在平时的相处中，遇到问题没有及时、合理地解决，导致矛盾积压。老公出轨这一事件成为导火索，引发了双方积压已久的负面情绪，在争吵中这些情绪不断爆发，从而使争吵越来越激烈，形成恶性循环。
导师建议：
首先，双方都要冷静下来。在情绪激动的情况下，争吵只会让矛盾更加激化。当感觉要争吵时，给自己和对方一些时间和空间，比如暂时离开现场，做几次深呼吸，待情绪稍微平复后再进行交流。只有在相对冷静的状态下，才能理智地讨论问题。
其次，寻求专业帮助。可以找专业的婚姻咨询师介入，他们能够引导你们进行有效的沟通，帮助你们梳理问题的根源，分析双方的心理和行为模式。婚姻咨询师会提供客观的建议和方法，帮助你们更好地解决问题，修复婚姻关系。
再者，建立新的沟通模式。在沟通时，要学会倾听对方的想法和感受，不要急于反驳。比如，老公说话时，你认真倾听，不打断，等他说完后，你再表达自己的观点。同时，沟通要围绕问题本身，避免翻旧账，专注于如何解决当前老公出轨以及争吵带来的问题。
最后，明确彼此的需求和期望。在经过冷静思考和有效沟通后，你和老公要坦诚地说出自己对这段婚姻的需求和期望。你可以表达对忠诚、关爱和尊重的渴望，老公也需要明确他对婚姻的态度和愿意做出的改变，以此为基础共同寻找修复婚姻的方法。
网友评论一：
这种情况真的太糟心了。我觉得你得先冷静下来，别跟他一直吵，吵来吵去也解决不了问题。就像导师说的，找个婚姻咨询师帮忙，专业的人说不定能让你们心平气和地谈谈。你老公出轨肯定不对，但一直吵也不是办法，得想办法解决。看看他到底怎么想的，有没有想挽回婚姻的决心，要是他有，那就一起努力修复，要是没有，你也得为自己打算了。
网友评论二：
我觉得你们这争吵升级肯定不行啊，必须得有个人先服软。你老公出轨是他的错，可一直这么吵下去，对谁都没好处。你可以试着先开口，心平气和地跟他说，咱别吵了，好好解决问题。看看他啥反应，如果他还是油盐不进，那你也别惯着他。但要是他愿意好好谈，那就把话说开，看能不能挽回。反正一直吵肯定不是事儿，得想办法打破这个僵局。