我最近真的是陷入了人生的低谷，因为我自身存在一些问题，导致老公在外面找了别人，现在甚至提出要和我离婚。我心里特别后悔，也特别痛苦，我知道自己的问题伤害了他，可我真的不想失去他，不想这个家就这么散了。我一直在反思自己的问题，也很想做出改变，可却不知道该从何处下手，怎么才能让老公回心转意，挽回我们这段岌岌可危的婚姻呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，他在你身上找不到满足自身情感、生活等方面需求的方式，才会向外寻求慰藉。他提出离婚，表明他对目前的婚姻状态极度不满，觉得与你继续生活下去无法获得他想要的幸福。他或许认为你自身的问题难以改变，对这段婚姻失去了信心。
而从你的角度，意识到自身问题并渴望挽回，说明你对这段婚姻还是充满眷恋和责任感的。但你不知如何下手，这是因为你可能没有清晰地认识到问题的根源以及你老公真正的需求。同时，面对老公找他人且想离婚的局面，你内心充满焦虑和无助，这种情绪可能会影响你做出正确的挽回行动。
如果处理不当，你可能会因为过度焦虑而做出一些错误行为，比如不断纠缠老公，这可能会让他更加反感，坚定离婚的决心。长此以往，婚姻关系会进一步恶化，最终走向破裂。
导师建议：
首先，给老公一些空间和时间。他现在处于情绪激动且对婚姻失望的状态，此时过多的纠缠只会适得其反。给他一周到两周的时间，让他冷静思考，同时你也利用这段时间深刻反思自己的问题。可以把自己的问题写下来，分析问题产生的原因以及对老公造成的伤害。
其次，真诚地向老公道歉。当你觉得他情绪稍微缓和后，找一个合适的时机，面对面地和他道歉。在道歉时，要具体指出自己的问题，表达你对给他带来伤害的愧疚之情，并且表明你想要改变的决心。例如，你可以说：“老公，我知道之前我总是忽略你的感受，让你在婚姻里很孤独，我真的很后悔。我已经深刻反思了，也下定决心改变。”
然后，制定改变计划并付诸行动。根据你反思出来的问题，制定详细的改变计划。如果是因为你不够关心他，那你可以每天花一定时间和他聊天，关心他的工作和生活；如果是因为你脾气不好，你可以学习情绪管理的方法，当情绪激动时，通过深呼吸等方式让自己冷静下来。并且要让老公看到你的实际行动，让他相信你是真的在改变。
最后，尝试重新建立你们之间的信任。在日常生活中，做到言行一致，答应老公的事情一定要做到。多和他回忆你们曾经美好的时光，一起参加一些活动，重新培养共同兴趣爱好，增进彼此之间的感情。
网友评论一：
我觉得你现在得先稳住自己的情绪，别一着急就乱了阵脚。你可以先和老公的朋友或者家人沟通一下，让他们帮你劝劝老公，毕竟旁观者清，他们说不定能从不同角度帮你分析问题。而且你自己要说到做到，真的做出改变，让你老公看到你的诚意，说不定他就会回心转意啦。
网友评论二：
这种情况确实很难办，但你也别太灰心。我觉得你可以给老公写一封信，把你心里的想法、对自己问题的认识以及想要挽回的决心都写下来。有时候文字比口头表达更能打动人。然后再约他去你们曾经有美好回忆的地方，当面把信给他，跟他好好聊聊。说不定能唤起他对过去的美好回忆，让他重新考虑离婚这件事。