我和另一半之间现在面临一个很严重的问题，就是我们几乎不怎么沟通。平时在家里，两个人不是各玩各的手机，就是各自忙自己的事，很少有深入交流的时候。哪怕遇到事情，也只是简单说两句，根本没办法好好探讨。这种不沟通的相处模式让我觉得很压抑，感觉我们之间的距离越来越远了。我很想改变这种状况，让我们的关系变得亲密一些，可却不知道该从何做起。
导师分析：
夫妻之间不沟通，原因是多方面的。从习惯角度来看，可能双方长期养成了各自独立解决问题的习惯，没有意识到夫妻之间沟通协作的重要性。比如一方在工作中习惯独自处理难题，回到家面对生活问题时，也下意识地独自应对，忽略了与伴侣交流。
从情感层面分析，也许曾经沟通时出现过不愉快经历，如一方提出想法却被另一方否定或指责，导致双方对沟通产生恐惧或抵触心理，久而久之，就减少了沟通。
双方心态上，可能都认为对方应该能理解自己，无需过多言语。这种想法其实是对夫妻关系过度理想化，没有认识到即便亲密如夫妻，也需要通过沟通来加深了解。
这种不沟通的相处模式，会使夫妻间的情感交流减少，彼此不了解对方的需求和想法，容易产生误解和隔阂，让婚姻关系逐渐变得冷漠，对婚姻质量造成严重影响。
导师建议：
首先，双方要意识到沟通的重要性，达成改变的共识。可以找个合适时间，坐下来坦诚地说出自己对目前相处模式的不满和想要改变的愿望。
从日常生活小事入手改善沟通。比如每天设定一段专门的聊天时间，分享当天有趣的事、工作中的小烦恼等。可以从轻松话题开始，逐渐营造良好的沟通氛围。
沟通时要注意方式方法。认真倾听对方讲话，不要打断，用眼神、点头等方式给予回应，让对方感受到被尊重。表达自己观点时，用温和的语气，多使用 “我” 语言，比如 “我觉得这件事这样做可能更好”，避免指责对方。
如果遇到分歧，不要急于争论，而是尝试站在对方角度理解，共同探讨解决方案。也可以通过一些活动增进沟通，如一起做饭、看电影后交流感受等。若沟通问题严重，可寻求专业婚姻家庭咨询师帮助，学习更有效的沟通技巧。
网友评论一：
我觉得你们得主动打破这种僵局啊。夫妻之间不沟通可不行，日子久了感情都淡了。你们可以先从每天互相分享点小事做起，慢慢找回聊天的感觉。而且沟通的时候别太强势，多听听对方的想法，互相尊重，这样才能越来越好。要是一直各过各的，那这日子还有啥意思呢。
网友评论二：
这种情况很常见，好多夫妻都这样。你们可以试试一起出去旅游，在陌生的环境里，两个人更容易交流。在旅途中，一起面对各种事情，自然就有话题了。而且换个环境，心情也不一样，说不定能让你们重新亲密起来。平时也别老玩手机，多关注关注对方，主动开启话题。