我老公在生活中表现得比较自私，很多时候只考虑自己的感受和需求。比如，周末他总是自己睡懒觉，完全不管家里还有很多家务要做，也不顾及我是不是辛苦。而且，他在表达方面也存在困难，心里有想法却总是说不出来，每次我和他沟通问题，他要么沉默不语，要么就是说不到重点，让我特别无奈。我尝试过很多办法，想让他意识到自己的问题，也鼓励他多表达，但效果都不好。长期这样下去，我们之间矛盾越来越多，我真不知道该如何化解老公自私又表达困难的问题。
导师分析：
老公出现自私又表达困难的情况，背后有着复杂的成因。从自私方面来看，可能源于他成长过程中的家庭环境。若在原生家庭中，他一直是被过度关注和满足的一方，久而久之就容易形成以自我为中心的思维模式，习惯优先考虑自己的需求。另外，工作压力也可能是一个因素。当工作压力过大时，人往往会更关注自身感受，以寻求自我保护，这种状态延伸到家庭生活中，就表现为自私行为。关于表达困难，或许是他从小没有得到良好的语言表达训练，比如在家庭中，父母没有给予充分的表达机会，或者经常打断他说话，导致他渐渐失去表达的信心。也有可能是性格原因，一些人性格较为内向、敏感，担心自己表达不好会引起他人的不满或误解，所以选择沉默。
从妻子的角度看，多次尝试沟通却效果不佳，会产生深深的无力感和挫败感，这不仅影响夫妻关系的和谐，还会让妻子对这段婚姻产生焦虑情绪。而老公面对妻子的沟通，由于表达困难，无法有效回应，可能也会感到焦虑和自责，进一步加剧他的沉默。这种恶性循环如果不打破，夫妻间的矛盾会不断累积，关系也会愈发紧张。
导师建议：
首先，对于老公的自私行为，妻子可以采用 “行为示范法”。比如在做家务时，主动邀请老公参与，先从简单的任务开始，如一起叠衣服、擦桌子等。通过自己的行动，让老公看到分担家务的重要性，而不是单纯地指责他。同时，在日常生活中，多引导老公换位思考。例如，当老公又只顾自己睡懒觉时，妻子可以心平气和地跟他说：“我周末也很想睡懒觉，但想到家里还有很多事要做，就没办法。要是换做你，面对这么多家务，会有什么感受呢？”
针对老公表达困难的问题，妻子要给予更多的耐心和鼓励。当老公尝试表达时，无论说得好不好，都要给予肯定和赞美，增强他的自信心。比如，老公好不容易说出了自己对某件事的看法，即便观点不太成熟，妻子也可以说：“你能说出自己的想法，这已经很棒了，我很开心你愿意和我分享。” 此外，创造轻松的沟通氛围也至关重要。可以选择在饭后散步、一起看电视等轻松的时刻，开启话题，让老公感到没有压力。如果可能的话，也可以鼓励老公参加一些社交活动或口才训练班，帮助他提升表达能力。
网友评论一：
我觉得你老公这情况，可能就是以前没意识到这些问题。你用行为示范法挺好的，让他参与到家务里，慢慢就知道你的辛苦了。至于表达困难，你得多给他点时间，别着急。我家那位以前也不太会表达，我就经常鼓励他，现在好多了。你也别光自己说，有时候可以给他点提示，引导他把心里话说出来。相信慢慢就能改变啦。
网友评论二：
这确实是个难题。我觉得除了行为示范和鼓励表达，你还可以和他一起参加一些夫妻活动，像夫妻瑜伽、双人烹饪课之类的。在这些活动中，他能更好地体会到合作的重要性，也能增进你们之间的沟通。而且在活动里，大家都很放松，说不定他就更愿意表达自己了。你不妨试试这些办法，说不定能有效果。