我和另一半因为各种矛盾走到了离婚这一步，可离婚后，心里却一直备受煎熬，这主要是因为孩子。离婚时，孩子抚养权归了对方。我想见孩子，却总是困难重重，每次和孩子短暂相聚后又要分离，那种不舍和心疼简直无法言喻。想到孩子可能在缺失一方陪伴的环境下成长，我就满心愧疚，觉得自己不是个称职的父母。而且，我还会忍不住去想孩子在那边过得好不好，有没有受委屈。这种内心的煎熬时刻折磨着我，我实在不知道该如何化解，怎样才能让自己好受一些呢？
导师分析：
因孩子离婚后内心煎熬，其原因是多方面的。从情感层面看，父母对孩子天然的爱与牵挂，使得离婚后一方无法时刻陪伴在孩子身边时，会产生强烈的不舍与思念。这种情感纽带是难以割舍的，每一次与孩子分离都像是在拉扯内心最柔软的部分，带来深深的痛苦。从责任意识来讲，离婚后，父母双方都会觉得对孩子的成长负有责任。当一方认为自己不能像正常家庭那样给予孩子完整的陪伴和照顾时，就容易陷入深深的愧疚之中。觉得自己的离婚决定让孩子承受了不该承受的痛苦，从而产生自我否定，认为自己不是一个合格的父母。从对孩子未来的担忧方面，离婚后的父母往往会担心孩子在单亲家庭中成长会面临诸多问题，比如性格发展、心理健康等。他们害怕孩子因为家庭的破碎而受到伤害，这种不确定性和担忧加剧了内心的煎熬。在这种情况下，当事人往往处于一种自我折磨的状态。既无法改变离婚的事实，又难以放下对孩子的牵挂与担忧，内心充满矛盾和痛苦。长此以往，不仅会影响自身的身心健康，还可能对未来的生活产生消极影响。
导师建议：
首先，要调整心态，接受现实。虽然离婚已成事实，但并不意味着就无法给予孩子足够的爱。告诉自己，即使不在同一个家庭生活，依然可以通过其他方式关心和陪伴孩子。尝试用积极的心态看待现状，相信孩子有足够的适应能力，而自己的过度担忧可能并不会对孩子的成长有实质性帮助。其次，与抚养孩子的一方保持良好沟通。建立一个稳定、和谐的沟通机制，定期交流孩子的情况，包括学习、生活和心理状态等。通过这种方式，了解孩子的真实状况，减少不必要的担忧。同时，争取合理的探视权，保证与孩子有足够的相处时间。在探视过程中，全身心陪伴孩子，创造美好的回忆，让孩子感受到你的爱从未减少。再者，丰富自己的生活，转移注意力。投入到工作、兴趣爱好或者社交活动中，让自己的生活充实起来。当生活中有了更多积极的元素，内心的煎熬感会相应减轻。比如，可以学习一门新的技能，参加运动俱乐部，或者和朋友聚会等。在提升自己的同时，也能以更好的状态面对孩子和生活。最后，如果内心的煎熬感过于强烈，严重影响到生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你梳理情绪，找到应对痛苦的有效方式，引导你走出心理困境，以更加健康的心态面对离婚后的生活。
网友评论一：
我能理解你这种心情，离婚后因为孩子难受太正常了。我觉得你得先和对方商量好探视孩子的事儿，有规律地见孩子，心里能踏实点。而且你也别光围着孩子转，给自己找点事做。我一朋友离婚后就拼命学画画，现在不仅画得特好，心情也好多了。孩子没你想得那么脆弱，你自己状态好了，对孩子也是个好榜样。
网友评论二：
我觉得你得往好处想，虽然离婚了，但只要你和对方能为孩子着想，孩子也能健康成长。你可以多和孩子交流，了解他的想法。说不定孩子没你以为的那么不开心呢。你要是一直这么煎熬，对自己身体也不好，还可能影响孩子。不如振作起来，给孩子一个积极向上的家长形象，这样对大家都好。