我在孕期遭遇了老公出轨的沉重打击，这对我来说犹如晴天霹雳。当时因为怀着孩子，很多情绪只能压抑在心里。如今孩子已经出生，可那些痛苦的回忆却时常涌上心头，让我产后情绪波动极大。有时会莫名地悲伤哭泣，有时又忍不住愤怒。我深知这样的情绪对自己和孩子都不好，却不知道该用什么方法来调节，真的很希望能找到有效的办法，让自己从这种痛苦的情绪中走出来。
导师分析：
从妻子的角度看，孕期本就是身体和心理都极为敏感脆弱的时期，老公的出轨无疑是对她情感上的巨大背叛，这会让她产生强烈的被伤害感、愤怒感以及自我怀疑。她在孕期为了孩子选择压抑情绪，产后这些情绪集中爆发，使得她陷入痛苦的漩涡。这种情绪的波动不仅源于对老公背叛行为的难以释怀，还来自于对未来生活的担忧，包括如何面对老公、如何独自抚养孩子等。从老公角度分析，他在妻子孕期出轨，可能是自身缺乏责任感，无法抵御外界诱惑，没有意识到自己的行为对妻子和家庭带来的严重伤害。也有可能是在妻子孕期，他自身心理和生理需求没有得到合理满足，却选择了错误的方式来排解。但无论原因如何，他的行为都给妻子造成了极大的心理创伤。产后女性本身激素水平变化就容易导致情绪不稳定，再加上孕期老公出轨这一沉重打击，使得妻子的情绪问题更加严重。如果不及时调节，可能会引发产后抑郁等更严重的心理问题，不仅影响自身健康，还会对孩子的成长环境造成负面影响。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去宣泄情绪。不要压抑内心的痛苦，可以找闺蜜、家人倾诉，把心中的委屈、愤怒都说出来。也可以通过写日记的方式，将自己的感受记录下来，这有助于梳理情绪，缓解内心的压力。其次，尝试转移注意力。将部分精力放在孩子身上，看着孩子一点点成长会带来一些慰藉。同时，培养新的兴趣爱好，比如绘画、阅读、瑜伽等，既能丰富生活，又能在专注于爱好的过程中暂时忘却痛苦。再者，寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够更好地引导妻子理解和处理自己的情绪，提供针对性的解决方案，帮助妻子走出心理阴影。另外，对于与老公的关系，要慎重考虑。如果决定继续婚姻，那么夫妻双方需要进行深入坦诚的沟通，老公要真诚道歉并做出改变的承诺，妻子也要尝试慢慢放下过去的伤害。如果决定分开，也要勇敢面对，积极处理好财产分割、孩子抚养权等问题，为自己和孩子争取更好的未来。无论选择哪条路，都要以自己的身心健康和孩子的成长为首要考虑因素。最后，保持健康的生活方式。规律作息，保证充足的睡眠；合理饮食，摄入足够的营养；适当运动，如散步、产后康复操等，这些都有助于改善情绪，增强身体和心理的抗压能力。
网友评论一：
我觉得这女的就得狠下心来。老公孕期都能出轨，这种人不值得原谅。赶紧收集证据，为自己争取最大的利益，孩子抚养权也一定要拿到。别再想着和他有什么未来，自己带着孩子好好过。把精力都放在提升自己和照顾孩子上，等以后变得又美又优秀，让他后悔去。现在就别再为这种人伤心难过，不值得。
网友评论二：
我倒觉得可以再给老公一次机会。毕竟孩子都有了，离婚对孩子影响也挺大的。老公出轨确实不对，但说不定他已经知道错了。可以和他好好谈谈，让他写个保证书，以后严加看管。而且自己也要调整好心态，别一直揪着这件事不放，不然难受的还是自己。多看看孩子，为了孩子努力让家庭恢复正常，说不定日子还能过下去。