我老公平常是个特别宽容大度的人，不管我犯了什么小错，或者家里遇到什么麻烦事儿，他都能心平气和地面对，很少发脾气。可最近不知道怎么回事，他突然就情绪失控了。就拿前几天来说，只是因为工作上一个小失误，他回到家就大发雷霆，摔东西，整个人显得特别烦躁。我很诧异，也很担心，不明白一向宽容的他怎么会这样。我想帮他解决这个问题，让他能恢复到以前那种平和的状态，可我却不知道该从何下手，大家能给我点建议吗？
导师分析：
从老公的角度来看，他平时宽容，突然情绪失控，很可能是长期积累的压力达到了临界点。尽管他表面上以宽容的态度应对生活中的各种状况，但工作中的压力、生活琐事的负担等，可能在他内心深处不断积压。这次工作上的小失误，也许只是一个导火索，引发了他长期压抑情绪的爆发。他一直以宽容示人，可能是出于对家庭的责任感，想要维护家庭的和谐氛围，所以习惯将负面情绪隐藏起来。然而，人的心理承受能力是有限的，当压力超出他所能承受的范围，就会以情绪失控这种激烈的方式表现出来。从妻子的角度，看到一向宽容的老公突然情绪失控，会感到诧异和担心。妻子习惯了老公平和的状态，这种突如其来的变化打破了她对老公的固有认知，使她不知所措。同时，妻子想要帮助老公解决问题，却不知从何下手，这也会让她产生焦虑情绪。这种情况若不妥善处理，不仅会影响老公的身心健康，还可能对夫妻关系造成冲击。
导师建议：
首先，当老公情绪失控时，妻子要保持冷静，不要在他情绪激动的时候与他争吵或试图讲道理。给他一些空间，让他先发泄情绪。可以在一旁默默陪伴，递给他一杯水，等他情绪稍微平复一些后，再温柔地询问他发生了什么事，表达自己对他的关心和担忧。其次，在老公情绪稳定后，与他进行深入的沟通。引导他说出近期所面临的压力和困扰，无论是工作上的还是生活中的。倾听他的倾诉，不要打断他，让他感受到自己被理解和支持。例如，可以说：“老公，我知道你平时都很包容，这次突然这样，肯定是遇到了很大的压力，说出来或许会好受一些。”再者，帮助老公寻找释放压力的方式。可以鼓励他进行一些运动，像跑步、打球等，运动能够促进身体分泌内啡肽，有助于缓解压力和改善情绪。也可以建议他培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，在专注于这些活动的过程中，放松身心。此外，合理安排休息时间也很重要，确保他有足够的睡眠和休息，以恢复精力，更好地应对生活中的压力。如果老公的情绪问题持续存在且较为严重，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得你老公肯定是平时压力太大了，一直憋着。这次就像气球吹到极限，一下子爆了。你做得对，先让他发泄出来，然后好好跟他聊聊。你可以跟他一起想想办法，怎么把压力释放出来。比如说周末一起去郊外走走，放松放松心情。或者让他找几个好朋友聚聚，倾诉一下。说不定这样他就能慢慢恢复到以前的状态了，夫妻之间就是要互相理解、互相扶持嘛。
网友评论二：
我觉得你得重视起来，你老公情绪失控可不是小事。除了帮他找释放压力的方法，你也可以留意一下他最近生活里有没有其他特别的事情发生。有时候，一些隐藏的问题可能才是导致他情绪爆发的真正原因。要是他自己不愿意说，你可以从侧面了解，比如问问他同事或者朋友。而且你平时也多关心关心他，让他知道不管怎么样，你都在他身边支持他，这样也许能避免他下次再情绪失控。