我和伴侣的婚姻如今陷入了一个可怕的怪圈，我们频繁吵架，而且每次吵架的程度都愈发激烈，甚至发展到伴侣会动手打人。每一次争吵和暴力行为，都像一把刀在割我的心，让我对这段婚姻充满恐惧和迷茫。我曾经无数次想过放弃，但又实在不甘心，毕竟我们曾经也有过美好的回忆。我很想挽救这段婚姻，让它回到正常轨道，可面对这样的情况，真不知道该从何下手，希望能找到切实可行的挽救方法。
导师分析：
婚姻中出现频繁吵架甚至打人的情况，原因是多方面的。从沟通角度来看，双方缺乏有效的沟通方式是关键因素。在发生分歧时，不是心平气和地交流，而是选择用争吵来表达自己的观点，这样不仅无法解决问题，反而会使矛盾升级。长此以往，双方都习惯了这种激烈的沟通模式，情绪越来越难以控制，最终导致暴力行为的出现。从情绪管理方面分析，伴侣存在情绪控制能力差的问题。当面对压力、不满等负面情绪时，无法通过正确的方式宣泄，而是将情绪发泄在伴侣身上，以暴力行为来释放内心的压力。同时，这种暴力行为也可能与伴侣自身的成长环境、性格特点有关。如果其成长过程中经常目睹暴力行为，可能会潜意识地模仿这种行为模式。另外，婚姻中的矛盾长期积累得不到解决，也是导致频繁吵架打人的重要原因。双方可能在一些重要问题上，如家庭经济、子女教育等方面存在较大分歧，每次争吵都没有彻底解决问题，矛盾越积越深，最终以激烈的方式爆发。对于被打的一方来说，长期处于这种恐惧和痛苦的环境中，心理压力巨大，对婚姻产生迷茫和恐惧，但又因为过往的感情和其他因素，如经济、孩子等，而难以抉择是否要放弃婚姻。
导师建议：
首先，必须停止暴力行为。如果伴侣有打人的情况，一定要明确告知对方这种行为是不可接受的，并且在发生暴力行为时，要及时寻求外界帮助，如向家人、朋友求助，或者拨打报警电话。同时，要确保自己的人身安全，必要时可以暂时离开危险环境。其次，尝试建立有效的沟通机制。双方可以约定一个沟通时间，在沟通时，要做到互相倾听，不要打断对方说话。先让对方把自己的想法和感受完整地表达出来，然后再表达自己的观点。在表达观点时，要用平和的语气，避免指责和批评，而是多使用 “我” 语言，比如 “我觉得……”“我希望……”，让对方更容易接受。再者，帮助伴侣学会情绪管理。可以鼓励伴侣通过运动、冥想、写日记等方式来释放压力和负面情绪。如果伴侣情绪控制问题较为严重，可以建议其寻求专业心理咨询师的帮助，学习正确的情绪管理技巧。对于婚姻中积累的矛盾，要逐一梳理并解决。可以列出双方存在分歧的问题，然后按照重要程度依次讨论解决方案。在讨论过程中，要以解决问题为目的，而不是为了争吵，双方都要做出一定的妥协和让步，找到一个双方都能接受的平衡点。最后，如果双方努力后，情况仍然没有改善，且暴力行为持续发生，那么可能需要重新审视这段婚姻。要考虑自己的身心健康和未来生活，必要时可以寻求法律帮助，通过合法途径保护自己的权益，做出对自己最有利的选择。
网友评论一：
我觉得你得先保护好自己呀，打人这事儿绝对不能忍。然后再试着跟你伴侣好好沟通，说不定他也是一时冲动，没控制住情绪。建立沟通机制挺好的，大家把话说开了，矛盾可能就少了。要是他真的想改，就一起努力挽救婚姻；要是他还是老样子，你可别犹豫，该放手就放手，自己的安全和幸福才是最重要的。
网友评论二：
我认为这种频繁吵架打人的婚姻很危险，你得慎重考虑。先看看你伴侣愿不愿意改变，如果他愿意，那就一起找专业人士帮忙，学习情绪管理和沟通技巧。但要是他根本不觉得自己有错，还继续打人，那你就得果断离开。别因为舍不得过去的感情，就一直忍受这种痛苦，你值得拥有更好的生活。