我老公最近老是指责我，不管大事小事，总能挑出毛病。就说前几天，我精心做了一顿饭，满心期待他能夸夸我，结果他一尝，就开始抱怨菜太咸，还说我做饭不用心。还有一次，家里来客人，我忙前忙后地招待，客人走后，他却指责我有些地方做得不周到，让他在朋友面前没面子。我真的很委屈，每次他指责我，我心里都特别难受，感觉自己做什么都不对。我尝试和他沟通，可他根本听不进去，还是照样指责。我实在不知道该怎么办了，怎样才能让他停止这种无端指责，好好跟我相处呢？
导师分析：
老公频繁指责可能源于多方面原因。从他自身角度看，也许他在生活或工作中承受了较大压力，却没有找到合适的宣泄途径，只能通过指责你来释放内心的负面情绪。比如工作上被领导批评，不敢对领导发泄，回家就把气撒在你身上。另外，他可能本身性格就比较挑剔，对很多事情都期望过高，总觉得别人做得不够好，包括你。从心态来讲，他可能没有意识到自己的指责对你造成的伤害，在他心里，或许认为这只是一种表达不满的方式，却忽略了你的感受。而你面对老公的指责，内心充满委屈、难过与无奈。你渴望得到他的认可和尊重，努力付出却换来指责，这让你对自己产生怀疑，也对夫妻关系感到迷茫。这种长期的指责与被指责模式，会严重破坏夫妻之间的感情，使家庭氛围变得压抑，甚至可能引发更激烈的矛盾冲突，威胁到婚姻的稳定。
导师建议：
首先，保持冷静。当老公指责你时，不要立刻反驳或陷入情绪化的争吵。因为在情绪激动的情况下，很容易让矛盾升级，无法解决问题。可以先深呼吸几次，在心里默数几个数，让自己平静下来。比如，在他指责时，你心里默默数 “1、2、3……10”，然后再开口回应。这样能让你以相对理智的状态应对。其次，尝试倾听。有时候老公指责背后可能隐藏着他真实的需求或想法。在他指责完后，心平气和地询问他为什么会有这样的看法，引导他说出内心真正的想法。例如，你可以说：“我知道你好像不太满意，你能具体说说你觉得怎么做会更好吗？” 通过倾听，也许你能发现他指责并非完全无理取闹，而是有他的考量，同时也让他感受到你愿意沟通解决问题的态度。再者，表达自己的感受。等他情绪稍微稳定，你再真诚地告诉他他的指责给你带来的伤害。比如，你可以说：“你这样指责我，我心里特别难受，感觉自己很失败，以后能不能换一种方式跟我说呢？” 让他意识到他的行为对你造成的负面影响，促使他反思自己的行为。然后，如果沟通无效，尝试暂时回避。当他指责时，你可以说：“我现在不太想讨论这个，等大家都冷静点再说。” 然后离开现场，去另一个房间或者出门散散步。这既避免了冲突的进一步恶化，也能让他意识到，他的指责方式是不被接受的。最后，如果老公的指责依旧频繁且无理，寻求外界帮助。可以找双方都信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助外部力量来改善这种状况。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，老是指责你。但你先别着急，就像导师说的，先保持冷静。说不定他就是压力太大了，才会这样。你可以在他心情好的时候，跟他好好说说你的感受，让他知道他的话多伤你心。而且你也多关心关心他，看看能不能帮他缓解缓解压力，压力小了，可能就不会老指责你了。夫妻之间还是得多理解、多沟通嘛。
网友评论二：
我觉得你不能一直这么忍气吞声。你老公老是指责你，这明显是他的问题。你得强硬点，下次他再指责，你就直接反驳他，告诉他你不是他的出气筒。你也可以跟他约法三章，要是再无端指责，就让他自己处理那些事。不能惯着他这个毛病，不然他以后可能会更过分。有时候就得让他知道你的底线，他才会收敛。