我和我爱人分开一两年了，这期间大家各自生活，虽然偶尔也有联系，但总感觉关系回不到从前。曾经我们也是恩恩爱爱的，可分开的这段时间，好像有了隔阂。我心里一直放不下对方，很想修复我们之间的感情，重新找回当初的亲密感。但我不知道从何下手，直接说复合又怕太唐突，怕对方拒绝。尝试过像以前那样聊天，却又觉得有些生疏。我真的很迷茫，不知道该采取什么样的策略，才能让我们的感情慢慢回暖，重新建立起深厚的情感连接。
导师分析：
夫妻分开一两年，感情出现隔阂，原因是多方面的。从心理层面来看，分开期间，双方都经历了不同的生活，各自的性格、观念可能发生了变化。比如，一方在工作中取得成就，可能变得更加自信和独立，这种改变可能让另一方感到陌生。而且，分开时的矛盾或不愉快经历，在彼此心中留下了阴影，即使时间过去，再次接触时，那些负面情绪可能会被重新唤起，导致双方都小心翼翼，难以像从前般亲密。
从生活环境角度，分开后两人生活圈子不同，接触的人和事不一样，话题也会逐渐减少。比如一方经常参加社交活动，结识新朋友，生活丰富多彩；另一方则相对单调，这种生活差异会造成交流障碍，使双方觉得彼此生活没有交集，难以深入沟通。
同时，分开一两年，双方对彼此的期望也会改变。可能会想象对方变得更完美，当现实与想象不符时，就容易产生失望情绪，进一步影响感情修复。而且，分开后各自的社交关系中可能出现新的异性，即使没有实质感情，也会在潜意识里对原配产生影响，让双方在修复感情时多了些顾虑。
导师建议：
首先，进行真诚的沟通。找一个双方都比较放松、安静的环境，坦诚地交流分开这一两年的生活经历、感受以及对这段感情的看法。不要急于提复合，而是先让对方了解自己的变化，也认真倾听对方的经历。在交流中，表达对过去矛盾的释怀，比如可以说：“之前的事情已经过去了，我现在更想知道你这一两年过得怎么样。” 通过这样的沟通，增进彼此了解，消除陌生感。
其次，重建共同回忆。一起去曾经去过的地方，比如第一次约会的餐厅、常去的公园等。在熟悉的场景中，那些美好的回忆可能会被重新唤起，有助于拉近彼此距离。也可以一起翻看以前的照片、视频，回忆曾经的点点滴滴，让双方感受到过去感情的深厚，为修复感情奠定基础。
再者，培养共同兴趣。找到双方都感兴趣的活动，比如一起学习烹饪、参加户外运动等。在共同参与活动的过程中，增加互动和交流，创造新的美好回忆。共同兴趣可以让双方有更多话题，建立新的情感连接，让彼此重新融入对方的生活。
最后，给予彼此时间和空间。感情修复不是一蹴而就的，不要给对方太大压力，尊重对方的节奏。在适当的时候表达关心和爱意，但不要过于急切地要求复合。让对方在轻松的氛围中重新感受你的好，逐渐接受修复感情这件事。同时，也要利用这段时间提升自己，无论是外在形象还是内在修养，让对方看到一个全新的你，增加自身吸引力。
网友评论一：
我觉得你们得先像朋友一样相处一段时间。毕竟分开这么久，一下子就谈复合不太现实。就从日常聊天开始，多关心关心对方的生活，分享自己的喜怒哀乐。等彼此熟悉起来，再慢慢提修复感情的事儿。一起去旅游也不错，在旅途中能更好地了解对方现在的为人处世，说不定还能擦出以前的火花呢。总之，别着急，慢慢来，感情这事儿急不得。
网友评论二：
我认为你可以先送对方一些有纪念意义的小礼物，勾起对方对过去美好时光的回忆。比如送对方曾经很喜欢但一直没买的东西，或者定制一份有特殊意义的纪念品。然后再约对方出来吃个饭，吃饭的时候好好聊聊，把你这些年的想法都说出来。但记住，别给对方压力，就轻松地聊。要是能在聊天中幽默一点，让气氛活跃起来，说不定对修复感情更有帮助。