离婚之后，本以为自己能慢慢放下，开始新的生活。可前妻的一些举动却总是牵动着我的心，让我内心十分难受。比如说，她会时不时地联系我，跟我分享她最近的生活，或者聊一些关于孩子的事情。每次和她交流完，我心里都会泛起一阵复杂的情绪，有对过去的怀念，也有对现状的无奈。又或者，我偶然得知她有了新的恋情，这让我莫名地感到失落和难受。我知道我们已经离婚了，可就是没办法控制自己的情绪，我到底该怎么做，才能解决这种因前妻举动而内心难受的状况呢？
导师分析：
离婚后因前妻举动内心难受，背后有着多方面原因及双方复杂心态。从自身角度来看，虽然法律上婚姻关系结束，但多年的感情并非能轻易消逝。潜意识里，可能还保留着对前妻的情感依赖，即使离婚，这种情感惯性依然存在。所以当她联系自己，分享生活琐事或谈论孩子时，过去共同生活的回忆被唤起，怀念之情油然而生，同时又因离婚的现实感到无奈，这种矛盾情绪交织，导致内心难受。
而得知前妻有新恋情感到失落，一方面源于占有欲。即使离婚，在内心深处可能仍将前妻视为自己的一部分，她有新恋情会觉得自己失去了曾经拥有的东西。另一方面，这也可能触动了自我认同。会不自觉地与前妻新伴侣比较，若感觉自己在某些方面不如对方，可能产生自我怀疑和失落感。从前妻角度看，她联系前夫或许是出于对孩子抚养问题的重视，也可能是她自己还未完全从过去感情中走出，通过联系来寻求情感慰藉。但她可能没意识到这些举动会对前夫造成情绪影响。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。意识到因前妻举动产生难受情绪是正常的，不要压抑它，而是给自己时间去感受和梳理这些情绪。可以找个安静的地方，独自思考，分析每种情绪产生的原因。比如，当因前妻联系而难受时，思考是因为怀念过去感情，还是单纯对现状不满，明确问题所在。
其次，设定清晰的边界。既然已经离婚，就需要和前妻明确相处界限。在交流孩子问题时，保持理性和简洁，避免过度陷入生活琐事的交流。若前妻的联系让自己困扰，可以坦诚地告诉她自己需要一些空间，希望她以后尽量减少不必要联系。对于前妻新恋情带来的难受情绪，要调整心态，接受离婚后双方都会开启新生活的事实。多关注自身成长，设定新的生活目标，如学习新技能、培养新爱好等，转移注意力，将生活重心放回自己身上，逐渐减轻因前妻举动带来的情绪影响。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来和前妻划清界限。既然离婚了，就别藕断丝连的。她联系你，你就别回得太热情，关于孩子的事说完就好。知道她有新恋情难受，那就别去打听这些。把自己生活过好，多出去认识新朋友，说不定很快就能遇到合适的人，就不会再为前妻的事纠结了。
网友评论二：
我倒觉得你可以试着把前妻当成普通朋友看待。她联系你，你就平常心交流，别想太多过去的事。至于她有新恋情，你也该替她高兴。你难受说明你还没放下，不妨趁这个机会彻底放下。多参加一些社交活动，丰富自己生活，慢慢地就不会因为她的举动而内心难受啦。