我在婚姻生活中，一直有个困扰。老公似乎总热衷于外出，和朋友聚会、参加各种活动，在家里的时间少之又少。而我呢，很渴望他能多些时间陪伴我，多关注我的生活、我的情绪。我尝试过和他沟通，可每次说的时候他会答应，过后又照旧。我实在不知道该用什么办法，能让他减少外出，多把心思放在我身上。
导师分析：
首先，从老公的角度看，他频繁外出可能是工作压力大，想通过和朋友聚会等方式放松自己。在这种情况下，外出对他来说是一种释放压力的途径，所以即便答应了妻子减少外出，当压力再次袭来时，他还是会不自觉地选择外出。从妻子的角度讲，渴望丈夫的关注是人之常情，毕竟婚姻需要双方共同经营和陪伴。妻子尝试沟通但效果不佳，这可能是因为沟通方式存在问题。也许只是简单抱怨，没有深入了解老公外出背后的真正需求，导致老公觉得妻子不理解自己。而且长期的忽视让妻子产生焦虑，这种情绪在沟通时可能也会不自觉表露，使老公产生抵触心理。另外，夫妻间可能缺乏共同的兴趣爱好和活动，使得老公觉得在家的吸引力远不如外面丰富多彩的世界。
导师建议：
对于妻子而言，第一步要改变沟通方式。不要一味指责老公外出，而是心平气和地表达自己的感受，例如 “你经常外出，我一个人在家很孤单，希望你能多陪陪我”，同时询问老公频繁外出的原因，了解他内心的需求。如果是工作压力大，不妨一起寻找其他解压方式，比如周末一起去户外运动、看电影等。第二步，培养共同兴趣爱好。可以一起报名烹饪课程、舞蹈班之类的，这样不仅能增加相处时间，还能增进感情。当家里有了更多乐趣和共同话题，老公自然会更愿意待在家里。第三步，提升自己。无论是外在形象还是内在修养，都要不断提升。可以学习新技能，参加社交活动，让自己的生活变得充实有趣。当妻子变得更加有魅力，老公也会被吸引，从而更关注妻子。
网友评论一：
我觉得你老公总外出，可能他还没完全适应婚后生活，还留恋单身时那种自由的社交状态。你呢，别把所有重心都放在他身上，先过好自己的生活。你可以多约朋友出去玩，培养自己的爱好，说不定他看你生活丰富多彩，反而会好奇你在干嘛，主动回来找你。而且，有时候距离产生美，给他点空间，他可能更珍惜在家陪你的时光。别老是追着他问什么时候回来，给他一定的自由，也许结果会更好。
网友评论二：
感觉你应该换个思路。既然老公喜欢外出社交，你不妨尝试融入他的社交圈。比如参加他朋友的聚会，这样既能增加你们相处时间，又能认识更多人，拓展自己的人脉。说不定在这个过程中，你会发现老公外出的乐趣，也能更好地理解他。同时，你也可以把你的朋友介绍给他，组织一些共同的聚会活动，让他知道和你一起也能有很多精彩，这样他可能就愿意减少单独外出，更多地和你一起享受生活啦。