我老公一生气就摔手机，这已经不是一两次了。每次他情绪上来，不管不顾就把手机扔出去，已经摔坏好几部手机了。我看着既心疼手机，又担心他这种行为会越来越严重。我尝试过直接阻拦，可他在气头上根本听不进去，还会更加生气。跟他好好讲道理，等他气消了他倒是答应得好好的，但下次一发脾气又照旧。真不知道该用什么好方法来制止他摔手机的行为，大家能不能给我出出主意呀？
导师分析：
老公一生气就摔手机，背后存在多方面原因。从情绪管理角度看，他可能缺乏有效的情绪调节能力。当面临压力、挫折或者与他人产生矛盾时，无法以合适的方式宣泄负面情绪，只能通过摔手机这种激烈行为来释放内心的愤怒。这种行为在一定程度上成为了他表达不满和反抗的习惯模式。从性格特点分析，也许他是个比较冲动的人，遇到问题不能冷静思考，情绪容易瞬间爆发，难以克制自己的行为。在冲动之下，摔手机就成了他本能的反应，而没有考虑到后果。从家庭环境和过往经历方面，有可能在他成长过程中，周围的人处理情绪也是比较激烈的方式，潜移默化影响了他。或者曾经通过摔东西成功引起他人注意、解决问题，导致他重复这种行为。对于妻子来说，看到老公摔手机，内心既心疼财产损失，又担忧老公这种不良行为模式会对家庭关系和他自身造成负面影响。多次尝试制止无果，会产生无奈和焦虑的情绪，陷入一种不知所措的困境。
导师建议：
首先，在老公情绪相对稳定的时候，与他进行深入的沟通。表达你对他摔手机行为的担忧，不仅是手机摔坏造成经济损失，更担心这种冲动行为对他自身健康以及家庭氛围的影响。同时，引导他认识到情绪管理的重要性，一起探讨一些合理的情绪宣泄方式，比如通过跑步、打沙袋等运动来释放压力，或者找个空旷地方大喊几声。其次，当老公即将发怒，有摔手机的迹象时，尝试用温和的方式转移他的注意力。可以迅速抱住他，轻声安慰，让他感受到你的关心与爱意，缓和他激动的情绪。也可以立刻说一些有趣的事，或者提起他感兴趣的话题，将他的注意力从引发愤怒的事情上转移开，避免他做出摔手机的行为。再者，建立奖惩机制。当他成功控制住自己，没有摔手机时，及时给予肯定和奖励，比如准备他喜欢的食物、陪他做喜欢的事。若他再次摔手机，适当进行惩罚，如减少娱乐时间、让他自己承担购买新手机的费用等，让他逐渐意识到控制情绪的重要性和摔手机的不良后果。最后，如果老公摔手机行为频繁且严重，已经影响到正常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解他情绪失控的根源，帮助他学习有效的情绪管理技巧，从根本上改变这种不良行为模式。
网友评论一：
我觉得你可以试试在他快生气的时候，赶紧拉着他去做别的事。像我老公之前也爱发脾气，我就发现他喜欢玩游戏，一生气我就拉着他打几局游戏，慢慢他气就消了。而且平时多跟他聊聊，让他知道摔手机既浪费钱又解决不了问题。你还可以准备个摔不坏的假手机放旁边，他要摔就摔那个，既能发泄又不浪费钱，说不定时间长了他就改掉这毛病了。
网友评论二：
我觉得得从根源上解决，就是帮他学会控制情绪。你可以和他一起看一些关于情绪管理的书或者视频，让他明白怎么正确处理愤怒。等他冷静的时候，跟他模拟生气场景，教他遇到事儿怎么深呼吸，怎么在心里默数几个数，让自己平静下来。要是他能控制住，就多夸夸他。另外，家里可以准备个沙袋，他生气就让他去打沙袋，这样也能发泄，比摔手机好多了。