我最近心里特别奇怪，老是不由自主地就冒出想离婚的念头。之前虽说和另一半也会有一些小摩擦，但都没往离婚这方面想过。可最近这种想法却频繁出现，我自己都有些困惑。也许是最近工作压力大，回到家后看到家里一些不顺心的事儿，就觉得烦躁，然后就把这种情绪转嫁到婚姻上了。又或许是和另一半相处久了，激情褪去，剩下的只有平淡，这种平淡让我觉得生活有些无趣。也有可能是在家庭责任分担上，感觉自己承担得太多，心里不平衡。但我不确定是不是这些原因，真希望能弄清楚到底为什么最近老想离婚。
导师分析：
最近频繁产生想离婚的念头，背后往往存在多方面复杂因素。从个人心理角度看，工作压力可能是一个重要导火索。当在工作中承受巨大压力，人的情绪会变得敏感和脆弱。回到家后，面对生活中一些原本可能微不足道的问题，比如家务杂乱、夫妻间沟通不畅等，就容易将工作中的负面情绪释放出来，进而对婚姻关系产生不满，觉得离婚或许能摆脱这种糟糕状态。从婚姻关系发展角度，随着时间推移，夫妻间激情逐渐消退，进入平淡期。在平淡生活中，如果双方没有有意识地去创造新鲜感和共同话题，就容易产生倦怠感。一方会觉得婚姻生活失去活力，进而萌生出离婚的想法，期望通过改变现状来寻找新的刺激与满足。家庭责任分担不均也不容忽视。当一方长期承担过多家务、经济压力或照顾孩子责任时，会感到身心疲惫和内心不平衡。这种不平衡感若得不到及时调整和解决，就会在心中不断积累负面情绪，认为离婚是解脱这种不公平状况的途径。此外，周边环境影响也可能起作用。比如身边朋友离婚案例增多，或者接触到一些宣扬单身自由的观念，都可能在潜移默化中影响个人对婚姻的看法，促使离婚念头的产生。
导师建议：
首先，要正确识别和处理自己的情绪。当察觉到是工作压力导致对婚姻不满时，尝试在工作与家庭之间建立有效隔离机制。比如下班后通过听音乐、散步等方式缓解工作压力，调整好情绪再进入家庭。避免将工作中的负面情绪带回家里，影响夫妻关系。针对婚姻平淡问题，夫妻双方可以共同努力创造新鲜感。一起学习新的兴趣爱好，如烹饪、绘画等；定期安排约会，像恋爱时那样看电影、共进晚餐；也可以计划一些短途旅行，在新环境中增进感情，重新找回激情。在家庭责任分担方面，夫妻应坦诚沟通，重新合理分配家务、经济责任等。根据双方工作强度、个人特长等因素，制定公平的责任分担计划。同时，在对方承担责任时，给予充分肯定和感谢，让彼此感受到付出被认可。另外，要保持理性，不盲目受周边环境影响。看到朋友离婚或接触到单身自由观念时，提醒自己每个人的婚姻情况不同，要基于自身实际情况看待婚姻。多关注身边幸福婚姻案例，从中汲取经验，坚定对自己婚姻的信心。
网友评论一：
我觉得你可能就是最近压力太大了，想多了。婚姻生活本来就是有平淡有起伏的，不可能一直激情满满。你可以先别着急下结论，试着给自己放个假，出去旅旅游，放松放松心情。说不定等你心情好了，就不会老想着离婚了。而且夫妻之间多沟通沟通，把你心里的想法跟另一半说说，没准能一起找到解决办法呢。
网友评论二：
我倒觉得你老是想离婚，肯定是婚姻里有些问题一直没解决。你说的家庭责任分担不均这些事儿，确实挺影响感情的。你得跟你另一半认真谈谈，把你的委屈和想法都告诉他，看看能不能一起把问题解决了。要是一直憋在心里，问题只会越来越严重，最后真可能走到离婚那一步。所以还是得重视起来，主动去解决问题。