自从进了看守所，出来后我整个人都变了。我对老公充满了不信任，老是怀疑他背着我做什么事。稍微有点不对劲，我就忍不住发脾气。我知道这样不好，不仅影响我们夫妻之间的感情，对自己的情绪和生活也没好处。可我就是控制不住，可能在看守所的那段经历，让我心里留下了阴影。我想改变这种状态，重新找回以前对老公的信任，控制好自己的脾气，可不知道该从何下手。
导师分析：
从这位女士的角度来看，进看守所的经历对她产生了极大的心理冲击。在看守所这样特殊的环境中，她可能经历了恐惧、无助等负面情绪，这些情绪在她心中积累并形成了阴影。回到正常生活后，她将这种不安全感和警惕性投射到了老公身上，导致对老公不信任。而爱发脾气则是她内心焦虑和不安的一种表现，她无法很好地处理这些复杂情绪，只能通过发脾气来释放。从老公的角度，他可能会对妻子的变化感到困惑和无奈。原本和谐的夫妻关系因为妻子进看守所后的改变而变得紧张，他不理解妻子为什么突然对自己充满怀疑，面对妻子无端的发脾气，他可能会觉得委屈和不知所措。这可能会影响他对妻子的态度，进而使夫妻关系陷入恶性循环。这种情况产生的原因，主要是女士在看守所的经历对其心理造成了创伤，而她没有得到及时有效的心理疏导。同时，夫妻之间缺乏有效的沟通，妻子没有将自己内心的恐惧和不安告诉老公，老公也没有察觉到妻子心理上的巨大变化。双方都没有意识到问题的严重性，从而导致问题逐渐恶化。
导师建议：
首先，女士要尝试正视自己在看守所的经历以及由此产生的心理问题。可以找一个安静的地方，静下心来回忆在看守所的点点滴滴，分析哪些事情给自己带来了最大的心理冲击。然后将这些感受写下来，这有助于自己更好地理解和面对内心的情绪。其次，与老公进行一次深入且真诚的沟通。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后。在沟通中，女士要坦诚地告诉老公自己进看守所后的心理变化，以及为什么会对他不信任和爱发脾气。例如，“老公，进看守所的那段时间真的太可怕了，出来后我心里一直很不安，所以老是怀疑你，还忍不住发脾气，希望你能理解我。” 同时，也要倾听老公的想法和感受，了解他对自己这些变化的看法。再者，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助女士更好地处理内心的创伤和情绪问题。通过心理咨询，女士可以学习到一些情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等，当想要发脾气时，运用这些技巧让自己冷静下来。同时，心理咨询师也可以引导女士重新建立对老公的信任，帮助她走出心理阴影。此外，老公在这个过程中也要给予妻子足够的理解和支持。多关心妻子的情绪变化，当妻子发脾气时，不要与其争吵，而是耐心倾听她的心声。平时可以多陪伴妻子，一起参加一些活动，如散步、看电影等，帮助妻子放松心情，重建夫妻之间的信任和亲密关系。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说你为啥会这样，他肯定也挺委屈的。你自己也得慢慢调整心态，别老揪着过去不放。在看守所的经历确实不好受，但都过去了呀。你可以多出去走走，散散心，跟朋友聚聚，别把自己憋在家里。说不定慢慢心情就好了，对老公也能重新信任起来。
网友评论二：
你这情况确实挺难的，进看守所的经历对你影响太大了。不过你得意识到一直这样下去对你们夫妻关系可不好。你可以试试做一些放松的事，像瑜伽、画画啥的，缓解下压力。然后跟你老公一起去旅游，换个环境，增进下感情。相信只要你们俩一起努力，肯定能解决这个问题。