我最近真的好苦恼，心里像压了块大石头。一方面，我看着母亲的白发越来越多，脸上皱纹也添了不少，特别担心她变老，害怕有一天会失去她。另一方面，父母天天在家里闹离婚，争吵不断，家里的氛围压抑得让人喘不过气。在这样的双重压力下，我对学习完全提不起兴趣，一想到要去学校就难受，成绩也开始下滑。我知道这样下去不行，可就是没办法调整好自己的状态，到底该怎么处理这种情况，才能让自己不再厌学，重新回到正常的学习轨道上呢？
导师分析：
这种厌学情绪的产生，源于家庭环境带来的巨大心理压力。从对母亲变老的担忧来看，这体现出你对母亲深深的爱和依赖。随着年龄增长，看到母亲身体和外貌的变化，内心会产生对失去母亲的恐惧，这种恐惧在潜意识里影响着你的情绪和行为。
而父母闹离婚，无疑是给你本就敏感的内心又添重创。家庭本应是温暖的港湾，父母的争吵和离婚危机打破了这种安全感，让你陷入焦虑和无助之中。在这种不安的环境下，你难以将精力集中在学习上，厌学情绪便由此滋生。
从你的心态来讲，你深知厌学不对，也想调整状态，但却无能为力，这反映出你在面对家庭问题时的无力感。你渴望家庭恢复和谐，母亲不再变老，然而现实却让你感到无奈，这种矛盾的心态进一步加重了你的心理负担，导致厌学情绪愈发严重。
这种情况本质上是家庭因素引发的心理应激反应，家庭关系的不稳定以及对母亲变老的担忧，干扰了你正常的学习和生活节奏，若不及时调整，可能会对学业和身心健康造成长期的负面影响。
导师建议：
首先，找个机会和母亲坦诚地谈一谈你对她变老的担忧。告诉她你很爱她，看到她的变化心里很难过。母亲或许能从过来人的角度给你一些安慰，让你明白生老病死是自然规律，虽然无法阻止她变老，但可以珍惜当下相处的时光。同时，你也可以和母亲一起做一些有意义的事，比如散步、看电影等，增进彼此感情，缓解你的担忧。
对于父母闹离婚的问题，尝试在他们都冷静的时候，表达你对家庭完整的渴望。告诉他们，他们的争吵和离婚计划让你非常痛苦，已经严重影响到了你的学习和生活。也许父母并不知道他们的行为对你造成了这么大的伤害，你的真诚表达可能会让他们重新审视自己的行为，为了你而尝试缓和矛盾，寻求更好的解决方式。
在学校里，不要独自承受这份痛苦。向老师和关系好的同学倾诉，他们可能会给予你情感上的支持和理解。老师也许还能提供一些应对家庭问题的建议，帮助你调整学习状态。
此外，要学会自我调节情绪。可以通过运动，比如跑步、打球等，释放压力，让身体分泌内啡肽，改善情绪。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、听音乐，在专注于这些活动时，转移对家庭问题的注意力。
同时，给自己制定一个学习计划，逐步找回学习的节奏。从简单的任务开始，每完成一项就给自己一个小奖励，增强自信心。要相信，虽然家庭问题存在，但你依然有能力掌控自己的学习和生活，通过努力慢慢走出困境。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，家庭出了这些事，厌学很正常。但你得明白，你现在还小，学习才是最重要的。你和母亲还有父母的沟通都挺对的，说不定能让情况好转。你也别老自己憋着，多和同学出去玩玩，放松放松。学习上别给自己太大压力，一点点来。你要相信，家庭问题总会解决的，你也能重新爱上学习。
网友评论二：
我能感受到你现在的无助，不过越是这种时候越要坚强。你和母亲、父母的交流很关键，让他们知道你的想法。另外，你可以把对家庭的担心转化为学习的动力。想象一下，以后你有能力了，就能更好地照顾母亲，也能帮父母解决问题。别被眼前的困难打倒，多参加点学校活动，和同学多交流，说不定心情就好了，学习也能慢慢跟上。