我现在感觉自己的世界都要崩塌了，伴侣突然跟我说，他 / 她坚定地想要离婚。这对我来说，简直是晴天霹雳。我们一起走过了那么多的岁月，经历过欢笑和泪水，我从没想过我们的婚姻会走到这一步。我不想失去他 / 她，不想让这个家就这么散了。我试图跟伴侣沟通，询问原因，可他 / 她却很坚决，不愿意多说。我真的不知道该从何下手，到底要怎么做，才能让伴侣回心转意，挽回我们这段濒临破碎的婚姻呢？
导师分析：
伴侣坚定离婚，背后往往有着复杂的原因。从伴侣角度看，可能是在婚姻中积累了长期的不满。这些不满或许源于生活中的各种方面，比如沟通不畅，双方无法理解彼此的需求与感受，导致矛盾不断积压；家庭责任分配不均，一方承担过多压力，感到疲惫不堪；或者是一方在情感上的忽视，让另一方觉得不被重视、不被爱。当这些问题长期得不到解决，伴侣的失望和绝望情绪逐渐加深，最终下定决心离婚。
从想挽回一方的角度，突然面对伴侣坚定离婚的态度，会陷入极度的痛苦和迷茫之中。一方面，对伴侣的决定感到难以置信和难以接受，内心充满了不舍与留恋；另一方面，不知道自己到底做错了什么，或者该如何去改变现状，从而产生深深的无助感。这种情况下，想挽回的一方可能会因为过度焦虑而采取一些不恰当的挽回方式，比如过度纠缠、苦苦哀求，这样反而可能让伴侣更加坚定离婚的决心。
导师建议：
首先，给伴侣一定的冷静空间。当伴侣态度坚决时，过度纠缠只会适得其反。尊重伴侣的决定，暂时保持适当的距离，让对方有时间和空间去平复情绪，思考自己的决定。在这段时间里，自己也需要冷静下来，反思婚姻中存在的问题，分析伴侣想要离婚的原因。
其次，真诚地与伴侣进行深入沟通。选择一个合适的时机，比如在伴侣情绪相对稳定，且双方都有足够时间的情况下，与伴侣坐下来好好谈一谈。沟通时，不要指责或抱怨，而是以诚恳的态度表达自己对婚姻的珍视，对伴侣的爱意，以及对自己在婚姻中不足之处的认识。倾听伴侣的想法和感受，了解他 / 她在婚姻中的痛苦和不满，让伴侣感受到你愿意为改善婚姻做出努力。
再者，做出实际的改变。根据与伴侣沟通中了解到的问题，制定具体的改变计划，并切实付诸行动。如果是因为沟通不畅，学习有效的沟通技巧，如积极倾听、清晰表达等；如果是家庭责任分配不均，主动承担更多的家务和家庭责任；如果是情感忽视，多花时间陪伴伴侣，关心他 / 她的生活和情感需求。让伴侣看到你的改变和诚意，重新燃起对婚姻的希望。
最后，可以寻求外界的帮助。比如邀请双方信任的亲友从中调解，亲友可以以第三方的角度，客观地分析问题，帮助双方更好地理解彼此，传达彼此的想法和感受。也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，婚姻咨询师能够从专业的角度，深入分析婚姻中存在的问题，提供针对性的解决方案和建议，帮助挽回这段婚姻。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，我之前也经历过类似的情况。当时我也是特别慌，一直缠着我伴侣，结果他更反感了。后来我听了别人的建议，给他一些空间，自己也反思了很多。然后找他好好谈了谈，发现原来是我忽略了他的感受。之后我做出了改变，他也看到了我的诚意，我们的关系就慢慢缓和了。你也别着急，按导师说的做，说不定能挽回呢。
网友评论二：
我觉得这种情况得慢慢来，不能急。你伴侣既然坚定要离婚，肯定是失望透顶了。你先冷静下来，好好想想你们婚姻中到底哪里出了问题。然后跟他沟通的时候，一定要真诚，别光嘴上说，得拿出实际行动来。找亲友或者婚姻咨询师帮忙也挺好的，他们能给你一些不一样的思路。但不管最后结果如何，你都要做好心理准备，毕竟挽回不是一件容易的事。