我老婆在工作日之外，经常不在家里。也不知道她每天都在忙些什么，有时候一整天都见不到她人影。每次我看着空荡荡的家，心里就特别不是滋味，很难受。我也尝试跟她沟通过，表达了我的感受，可她好像没太当回事，还是照旧。这让我越发苦恼，感觉自己在她生活里好像没什么分量。我真的不知道该怎么解决这个问题，这种难受的感觉一直萦绕在心头，严重影响到我的心情了。
导师分析：
首先，从丈夫的角度来看，他难受的根源在于对妻子的情感需求未得到满足。在传统观念里，家是夫妻共同生活的空间，工作日之外本应是夫妻相互陪伴、增进感情的时间。妻子经常不在家，丈夫会觉得自己被冷落，内心的亲密感需求得不到回应，从而产生失落与难受的情绪。
从妻子的心态分析，她可能没有充分意识到丈夫对陪伴的强烈渴望。也许她在工作日外有自己的社交圈子、兴趣爱好或者其他事务，在她看来，这些活动对她个人的生活丰富度很重要，所以没有将丈夫的感受放在首位。但这种忽视，导致了夫妻间情感交流的失衡。
夫妻双方在这件事上缺乏有效的沟通和相互理解。丈夫虽然表达了自己的感受，可妻子没有真正领会其严重性，可能是沟通方式不够深入，没有让妻子切实明白这件事对丈夫的影响程度。而妻子或许也没有向丈夫解释清楚自己频繁外出的原因和必要性，使得丈夫在不明就里的情况下，不断滋生负面情绪。
这种情况如果持续下去，会对夫妻关系造成损害。丈夫长期的难受情绪可能会引发不满、抱怨，甚至导致夫妻间的矛盾升级。而妻子因为没有及时重视丈夫的感受，可能会让丈夫逐渐关闭心门，影响夫妻之间的信任和亲密关系，最终影响整个家庭的和谐氛围。
导师建议：
第一步，丈夫要再次与妻子进行深度沟通。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，两人都比较放松的时候。沟通时，不要只是简单地表达难受，而是要详细、诚恳地告诉妻子她不在家时自己的真实感受。例如可以说：“老婆，你工作日外经常不在家，我一个人在家感觉特别孤单，就像这个家缺了什么一样，心里空落落的。我真的很需要你的陪伴。” 同时，也要耐心倾听妻子频繁外出的原因，了解她的想法和需求。
第二步，尝试共同规划周末及工作日外的时间。夫妻双方可以一起制定一个周末活动计划，比如每周安排一天一起去看电影、逛街或者户外运动。这样既能满足妻子对生活丰富度的追求，又能让丈夫得到足够的陪伴。也可以一起培养一些共同的兴趣爱好，比如烹饪、摄影等，在共同参与活动的过程中增进感情，减少妻子单独外出的频率。
第三步，如果妻子外出是因为社交活动，丈夫可以尝试融入她的社交圈子。一方面，这样能增加夫妻共同相处的时间；另一方面，也能让丈夫更了解妻子的朋友和生活，减少内心的猜疑和不安。例如，妻子参加朋友聚会时，丈夫可以偶尔一同前往，与大家建立良好的关系。
第四步，建立家庭的共同目标。比如计划在一定时间内完成一次家庭旅行，或者为家庭购置一件重要的物品。为了实现这个目标，夫妻双方需要共同努力，也会促使妻子更多地关注家庭，减少不必要的外出，同时增强夫妻间的凝聚力和共同感。
网友评论一：
我觉得你老婆可能真没意识到这事对你影响这么大。你之前沟通可能太轻描淡写了，这次你得跟她好好说，把心里的苦水都倒出来。说不定她知道你这么难受，就会改变呢。而且你也可以主动参与到她的活动里呀，要是她是跟朋友聚会，你也去认识认识她那些朋友，这样你们相处时间不就多了嘛，你心里也不会那么难受啦。
网友评论二：
你老婆工作日外老不在家，说不定她自己也有自己的生活需求。你不能光想着让她在家陪你呀，你也得给她点空间。你可以自己也找点事做，培养点兴趣爱好，比如去打打球啥的，这样你就不会老盯着她不在家这事了。说不定等你自己生活丰富起来，你也就没那么难受了，而且说不定你老婆看你这样，还更愿意在家陪你呢。