我和老公结婚也有好些年头了，可这些年我过得实在是太痛苦了。他长期对我造成伤害，这种伤害不仅仅是身体上偶尔的磕碰，更多的是言语上的贬低、精神上的冷落，甚至还有无端的猜疑和指责。我尝试过和他沟通，可每次沟通都以争吵收场，根本解决不了问题。我现在真的很迷茫，不知道这段婚姻还能不能继续下去，也不知道该怎么改变现在这种糟糕的状况，是该继续忍耐，还是勇敢地做出改变，我完全没了主意，真希望能有人给我指条明路。
导师分析：
从老公的角度来看，他长期伤害妻子的行为，可能源于多种原因。其一，也许是他自身成长环境的影响。如果他在原生家庭中见证了父母之间类似的相处模式，比如父亲对母亲也有言语或精神上的伤害，那么他很可能在潜移默化中习得这种不良的沟通和处理问题的方式。其二，他自身的性格缺陷也可能是重要因素。比如他可能比较自私、狭隘，只关注自己的感受，忽略妻子的需求，遇到问题时不能理性地处理，而是通过伤害对方来发泄情绪。其三，工作或生活中的压力也可能使他将负面情绪转嫁到妻子身上。
从妻子的角度而言，长期遭受伤害却不知何去何从，反映出她内心的纠结与无奈。一方面，她对这段婚姻还抱有一定的期望，可能是出于对家庭完整的渴望，或者对过往感情的不舍，所以一次次尝试沟通，希望能够改善现状。另一方面，她又对改变丈夫感到深深的无力，争吵的结果让她陷入迷茫，不知道该如何是好。同时，离开这段婚姻可能面临诸多现实问题，如经济上的依赖、对未来生活的恐惧等，这些都使得她难以果断地做出决定。
这种长期的伤害关系不仅对妻子的身心健康造成严重影响，如可能导致抑郁、焦虑等心理问题，还会破坏家庭的和谐氛围，影响子女的成长。若不及时处理，婚姻关系将岌岌可危，整个家庭也会陷入痛苦的深渊。
导师建议：
首先，妻子要明确自身的底线。在心里清晰地界定哪些行为是绝对不能再忍受的，一旦老公再次触及底线，就必须采取行动。同时，要停止自我否定，意识到老公的伤害行为并非自己的过错，重拾自信。
其次，再次尝试沟通，但要注意方式方法。选择一个双方都相对冷静、没有外界干扰的时机，心平气和地表达自己的感受和需求。例如，“你最近说的一些话让我非常难过，我希望我们能好好交流，而不是互相伤害。” 在沟通时，多倾听老公的想法，了解他行为背后的原因，而不是一味地指责。
如果沟通仍然无法解决问题，可以寻求外部帮助。比如向双方的亲朋好友倾诉，让他们从中调解，也许旁观者清，能发现一些被忽略的问题。也可以考虑寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助，咨询师具备专业的知识和技巧，能够引导夫妻双方更好地理解彼此，解决矛盾。
若伤害行为持续且无法改变，妻子要勇敢地考虑做出改变。如果经济条件允许，可以寻求法律帮助，维护自己的合法权益，比如在财产分割等方面争取应得的利益。同时，为自己的未来做好规划，提升自己的能力，以便更好地应对可能到来的生活变化。
最后，无论做出何种决定，都要关注自己的身心健康。可以通过运动、阅读、参加社交活动等方式，缓解压力，调节情绪，让自己保持积极的心态面对生活。
网友评论一：
我觉得你真不能再这么忍下去了。你一次次沟通都没用，他还继续伤害你，这明显就是他的问题。你得强硬起来，别再给他伤害你的机会。先把自己的底线划清楚，要是他再犯，就采取行动。别害怕改变，说不定离开他，你能过得更好呢。而且你要多爱自己一点，别总想着维护这段糟糕的婚姻，自己的幸福才是最重要的。
网友评论二：
这种情况确实很纠结，毕竟结婚这么多年了，哪能说放下就放下。我觉得你可以再给你们的婚姻一次机会，找个专业的婚姻咨询师试试，说不定能解决问题。要是实在不行，再考虑分开也不迟。不过在这过程中，你一定要照顾好自己的身体和心情，别因为他把自己搞垮了。无论结果怎样，你都要相信自己能过得好。