我现在陷入了一种很纠结的状态。我发现自己还是喜欢前女友，然而出于某些原因，我又很想忘掉她。这种矛盾的心理让我很痛苦，每天都在想这件事，做其他事情也总是分心。有时候回忆起和她在一起的点滴，心里就会泛起一阵暖意，可理智又告诉我不能再这样下去。我到底该怎么做，才能摆脱这种困境，重新开始生活呢？真希望能有人给我一些切实可行的办法。
导师分析：
首先，你喜欢前女友却又想忘掉她，产生这种情感矛盾的原因可能较为复杂。从情感惯性角度来看，曾经相处的时光在你心中留下了深刻印记，那些美好的回忆使得情感难以在短时间内消散，所以你依旧喜欢她。而想忘掉她，或许是因为现实中你们已分开，可能存在无法逾越的阻碍，又或者你渴望开启新生活，觉得过去的感情不应再羁绊自己。
从你的心态来说，一方面对过去感情有留恋，说明你是个重情之人，难以轻易割舍曾经付出的真心。另一方面想忘掉，体现了你对未来的理性思考，你明白纠缠过去可能不利于自身成长和新感情的发展。
她的心态或许也影响着你。如果她分手后已洒脱离开，对你态度冷漠，这可能让你在眷恋的同时，又因自尊心作祟，想通过忘掉来维护自己的尊严；若她也藕断丝连，这会让你更加纠结，既舍不得又不知如何前进。
同时，外界环境因素也可能有影响。比如身边朋友对你们这段感情的看法，家人的期望等，都可能促使你产生想忘掉她的念头，而内心的情感又拉扯着你难以割舍。这种矛盾心理长期存在，会给你带来精神内耗，影响生活和工作状态。
导师建议：
要解决喜欢前女友又想忘的困境，需从多个方面着手。
第一步，正视自己的情感。不要强行压抑对她的喜欢，因为压抑往往适得其反，会让这种情感在心底愈发强烈。你可以找个安静的时间，独自回忆和她在一起的所有事情，无论是开心还是难过的，将这些情绪都释放出来。把整个过程记录下来，通过书写的方式，梳理自己的情感脉络，明白自己到底为何喜欢她，又为何想忘掉。
第二步，保持距离。若你们还保持联系，建议暂时切断或减少联系频率。减少接触能避免因她的一举一动再次牵动你的情绪。比如不再主动给她发消息，不关注她的社交动态等。如果实在忍不住想联系她，可以先把想说的话写在纸上，等过一段时间情绪平复后，再看是否真的有必要发出。
第三步，转移注意力。投入到新的兴趣爱好或工作学习中。当你专注于其他事情时，会减少对前女友的思念。例如学习一门新语言，参加健身课程，或者全身心投入到工作项目里。新的事物会带来新鲜感和成就感，填补情感上的空缺，让你逐渐从过去的感情中走出来。
第四步，扩大社交圈。多参加社交活动，结识新的朋友。新的社交关系可能会给你带来不一样的情感体验，为你开启新感情的可能性。也许在和新朋友的相处中，你会发现更适合自己的人，从而慢慢淡化对前女友的情感。
网友评论一：
我觉得吧，喜欢就追回去呀！干嘛要忘掉呢？说不定前女友也还喜欢你呢。好多情侣不都是分分合合最后才走到一起的嘛。如果因为一时的犹豫就放弃了自己喜欢的人，以后可能会后悔的。要是真有什么阻碍，两个人一起面对，说不定就能解决了。要是一味地想忘掉，说不定心里一直会有个结，对以后新的感情也会有影响。你不妨找个机会和前女友坦诚地聊聊，看看她的想法，说不定会有意想不到的结果呢。
网友评论二：
我倒是觉得既然想忘掉，那就干脆利落点。过去的感情就让它过去，不管曾经多美好，那都已经是过去式了。一直纠结在喜欢又想忘之间，只会让自己更痛苦。你得狠下心来，别给自己留退路。就像戒烟一样，一旦决定戒，就不能再碰。你可以把和她有关的东西都收起来，眼不见心不烦。多出去走走，认识新的人，开始新的生活。时间会慢慢冲淡一切的，只要你有决心，肯定能忘掉，开启属于自己的新篇章。