我现在正怀着孕呢，本以为老公会对我格外体贴照顾，可现实却让我挺失望的。他好像根本没意识到我孕期的各种不容易，每天还是像以前一样，自顾自地忙自己的事。我身体越来越笨重，做点小事都费劲，跟他说想让他帮忙分担点家务，他嘴上答应着，却总忘得一干二净。晚上我腿抽筋难受，叫他帮忙揉揉，他也是不耐烦地敷衍几下。这些事让我心里特别不舒服，感觉自己在他心里一点都不重要。我该怎么解决这种状况，让他多关心体贴我一些呢？
导师分析：
首先，老公在孕期表现不体贴，可能是他没有充分意识到孕期女性身体和心理的巨大变化。男性通常对孕期的具体情况缺乏切身体会，很多人以为怀孕只是身体上的变化，忽略了女性心理上对关爱和照顾的强烈需求。从他的心态来讲，或许是习惯了原有的生活模式，没有及时调整自己的角色，没有主动承担起照顾孕期妻子的责任。
对于孕妇来说，在孕期身体本就承受着诸多不适，行动不便，心理也会变得更加敏感脆弱。此时，老公的不体贴会让孕妇感觉自己被忽视，情感需求得不到满足，从而产生心里不舒服的情绪。这种情绪如果长期积累，不仅会影响孕妇自身的身心健康，还可能对胎儿的发育造成不良影响。
从夫妻关系层面看，孕期本应是夫妻关系更加紧密、相互扶持的阶段。但老公的不体贴却可能引发夫妻间的矛盾和隔阂。孕妇可能会因为老公的表现而心生埋怨，老公却可能不理解妻子为何变得如此 “挑剔”，双方缺乏有效的沟通，使得矛盾进一步加剧。此外，家庭环境也会受到影响，原本和谐的家庭氛围可能变得压抑，不利于整个家庭迎接新生命的到来。
导师建议：
第一步，坦诚沟通是关键。选择一个合适的时间，比如在晚上两人都比较放松的时候，和老公心平气和地交流。详细地告诉他你在孕期身体上的各种不适，像腰酸背痛、腿抽筋等，以及这些不适给你带来的困扰。同时，表达出你对他关心和体贴的渴望，例如 “我现在身体很不舒服，特别希望你能多帮我分担点家务，晚上能多陪陪我”，让他清楚地了解你的需求。
第二步，让老公参与到孕期过程中。可以拉着他一起去产检，让他亲耳听到胎儿的心跳，看到 B 超里宝宝的样子，增加他对新生命的期待和责任感。也可以让他学习一些孕期知识，了解孕妇在各个阶段的身体变化和注意事项，这样他就能更好地理解你的处境，知道该如何照顾你。
第三步，明确分工。和老公一起商量制定一个家务分工表，将各项家务明确分配好，比如他负责买菜、洗碗，你负责一些力所能及的整理工作等。这样可以避免因为家务问题产生不必要的矛盾，同时也让老公清楚自己需要承担的责任。
第四步，及时给予肯定和鼓励。当老公有体贴的行为时，哪怕只是很小的一件事，比如给你倒了杯水，也要及时表扬他，“你今天给我倒水，我感觉特别温暖，谢谢你”。通过肯定和鼓励，强化他的积极行为，让他更愿意主动关心你。
第五步，如果沟通后老公还是没有改变，可以寻求家人的帮助。比如让婆婆或者自己的妈妈和老公沟通，从长辈的角度提醒他在孕期应该照顾好妻子。也可以找身边有经验的朋友，让他们分享一些孕期夫妻相处的经验，给老公一些借鉴。
网友评论一：
哎呀，你老公也太不懂事了，你都孕期这么辛苦了。我觉得你就别客气，该说就说，别自己憋着。你得让他知道你现在有多不容易，不是矫情，是真的身体不舒服。他要是还不改变，你就多跟他父母说说，让长辈给他讲讲道理。毕竟孕期心情对宝宝也很重要，他不能这么自私。你自己也别太委屈自己，该使唤就使唤他，让他多参与到照顾你的过程中，慢慢他就知道该怎么做了。
网友评论二：
我觉得你可以换个方式试试。别光指责他不体贴，而是引导他去做。比如你想让他帮忙按摩，别直接说 “你来给我按摩”，可以撒娇说 “老公，我腿好酸呀，你要是帮我揉揉肯定会舒服很多”。男人有时候可能就是神经大条，你用这种温柔的方式说不定他更容易接受。而且，多带他一起参与孕期的事，让他有参与感，他可能就会更上心，对你也会更体贴。