我现在一个人带着孩子，每天从早到晚都围着孩子转，感觉特别累。孩子哭闹的时候要哄，喂饭、换尿布这些事也都是我一个人做，有时候连好好吃顿饭、睡个整觉的时间都没有。我跟老公说过好几次，希望他能搭把手，但他总说工作太忙，没时间管家里的事。我知道他工作可能真的累，可我一个人撑着也快受不了了，不知道该怎么让他理解我的难处，多分担一些带娃的责任。
导师分析：
这种独自带娃而丈夫因忙碌不协助的情况，背后藏着多重原因和双方心态的差异。从丈夫的角度来看，他可能陷入了 “工作忙碌 = 无法顾家” 的思维误区，将工作压力转化为对家庭事务的回避。或许他认为自己在外打拼是为了给家庭提供更好的物质条件，便默认带娃是妻子的 “主要职责”，没有意识到带娃的体力和精力消耗并不亚于一份全职工作。
而从咨询者的角度来说，长期独自承担带娃重任，容易产生孤独感和被忽视的情绪。当多次求助得不到回应时，失落和委屈会逐渐累积，甚至可能对婚姻关系产生怀疑。这种心态上的不对等，导致双方在沟通时难以达成共识 —— 丈夫觉得自己的忙碌被不理解，妻子则觉得自己的付出不被看见。
此外，双方可能缺乏有效的沟通方式。咨询者或许只是单纯表达疲惫，没有具体说明自己需要哪些帮助；丈夫则可能用 “忙” 来搪塞，没有真正倾听妻子的需求。长此以往，误解加深，形成 “妻子抱怨、丈夫逃避” 的恶性循环。同时，社会对 “母亲就该多照顾孩子” 的传统观念，也可能在无形中影响着丈夫的行为，让他觉得自己的不协助是 “合理” 的。
导师建议：
要解决这个问题，首先需要建立有效的沟通模式。可以找一个双方都放松的时间，比如丈夫下班后稍微休息一会儿，或者周末的某个时段，心平气和地跟他交流。不要一开口就抱怨，而是具体描述自己的日常：比如 “每天早上要给孩子做辅食、喂饭，然后收拾家务，中午哄睡后还要洗衣服，下午带他出门晒太阳，晚上哄睡后我已经累得动不了了”。让他清晰地知道你每天的具体付出，而不是笼统地说 “我很累”。
其次，给丈夫分配具体的任务，而不是让他 “搭把手” 这种模糊的要求。比如 “晚上你负责给孩子洗澡吧，我可以趁这个时间准备明天的东西”，或者 “周末上午你带孩子玩两个小时，让我能补个觉”。具体的任务能让他更清楚自己该做什么，也更容易参与进来。
另外，要学会肯定和鼓励丈夫的付出。当他偶尔帮忙带娃时，及时表达感谢，比如 “今天你带孩子玩，我轻松多了，谢谢你”。男性往往需要正向反馈来增强参与感，避免因为做得不好而被指责，从而失去积极性。
同时，也可以和丈夫一起探讨平衡工作与家庭的方法。比如看看他的工作是否有可以调整的空间，能否适当减少不必要的应酬，或者在工作间隙抽点时间关心家里的情况。让他明白，照顾孩子不是某一个人的事，而是夫妻双方共同的责任。
网友评论一：
我特别能理解你的感受，我之前也经历过类似的阶段。那时候老公总说加班忙，我一个人带娃带到崩溃。后来我试着不再只是抱怨，而是把每天的时间表列出来给他看，告诉他我哪个时间段最累，需要他做什么。没想到他看了之后挺触动的，慢慢开始主动帮忙了。其实有时候男人不是不愿意帮，而是真的不知道该做什么，或者没意识到我们有多辛苦。所以明确告诉他你的需求，比自己憋着强多了。
网友评论二：
在我看来，男人说 “忙” 有时候也是一种借口，当然也不排除真的工作压力大。但不管怎样，带娃是两个人的事，不能全推给一方。或许可以找个机会让你老公体验一下独自带娃的一天，让他亲身体会从早到晚围着孩子转是什么感觉。只有他真正感受到了那份累，才会更理解你，也才会更愿意承担责任。毕竟，感同身受比说再多道理都有用。