我发现老公和别人暧昧，微信聊天记录里的内容特别露骨。我让他把那个人的微信删掉，可他就是不删，还反过来指责我，说我不信任他，管得太多。这让我特别委屈和生气，我明明是因为在乎这段感情，才会介意他和别人暧昧，他却完全不理解我的感受，还把责任推到我身上。我不知道该怎么处理这种状况，继续和他理论，怕矛盾激化；不处理，心里又实在过不去这个坎儿。
导师分析：
老公与他人暧昧不删微信还指责你，这种行为背后有着复杂的心理和情感因素。从老公的角度来看，他与他人暧昧，可能是在婚姻中某些情感需求没有得到满足，试图从外界寻求刺激和新鲜感。而不删微信，一方面可能是他对这段暧昧关系仍心存留恋，不想轻易割舍；另一方面，也许他觉得自己的行为并无不妥，没有意识到这种暧昧对婚姻的伤害。他反过来指责你，是一种典型的防御机制。当自己的错误行为被发现，为了逃避责任和内心的愧疚感，通过指责你来转移焦点，将问题归咎于你对他的 “不信任” 和 “管束”，试图让你觉得是你反应过度，从而减轻自己的心理负担。从你的角度，发现老公暧昧自然会感到痛苦、愤怒和委屈。你在乎这段感情，希望他能断绝与暧昧对象的联系，回归家庭，这是正常的反应。但老公的指责让你陷入两难境地，理论怕矛盾激化，不处理又难以释怀，这种矛盾心理会给你带来很大的心理压力，长期处于这种状态，会影响你的身心健康，也会对婚姻关系造成严重破坏，可能导致夫妻之间的信任破裂，感情逐渐疏远。
导师建议：
首先，要保持冷静，避免在情绪激动时与老公发生激烈争吵。在他指责你时，不要立刻反驳，而是深呼吸，让自己平静下来。因为在情绪激动的情况下，双方很难进行有效的沟通，只会让矛盾进一步升级。其次，选择一个合适的时机进行深入沟通。等双方情绪都稳定后，找一个安静、没有外界干扰的环境，和老公坦诚地交流。沟通时，不要一开始就指责他的暧昧行为，而是先表达你对他的爱和对这段婚姻的重视，例如 “我很爱你，也很珍惜我们的婚姻，所以看到你和别人暧昧，我真的很难过”。然后，再指出他的行为给你带来的伤害，同时询问他与他人暧昧的原因，以及他对这段婚姻的想法。再者，如果沟通后老公仍然不愿意删除微信或改变行为，可以寻求外界帮助。比如向双方信任的长辈、朋友倾诉，让他们帮忙调解，从第三方的角度给老公一些建议和提醒。也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，通过专业人士的指导，改善夫妻关系，解决当前的问题。最后，无论老公的态度如何，都要关注自己的感受和需求。如果老公的行为让你无法忍受，要勇敢地为自己设定底线。比如明确告诉他，如果他继续与他人暧昧，你将采取进一步的行动，如分居等。同时，也要注重自我提升和自我关爱，不要因为老公的问题而忽略了自己的生活，可以多参加一些自己感兴趣的活动，结交新朋友，让自己的生活更加充实。
网友评论一：
你老公这也太过分了，自己暧昧还指责你。我觉得你不能就这么算了，必须跟他好好掰扯掰扯。就像导师说的，先冷静下来，然后找个机会跟他心平气和地谈。要是他还是执迷不悟，那就别客气，该强硬就得强硬。你得让他知道你不是好欺负的，不能任由他这么伤害你和你们的婚姻。要是他真的在乎你和这个家，就应该改正错误。
网友评论二：
我理解你现在很纠结，毕竟是夫妻，不想把关系闹得太僵。但你老公这种行为确实不对。我觉得你除了跟他沟通，也可以试着改变一下自己，提升自己的魅力。说不定他看到你的改变，会意识到自己的错误。而且你也别把所有精力都放在他身上，多爱自己一些。要是他最后还是不愿意改，那你也得为自己的未来考虑，不能一直这么委屈下去。