我心里一直有个过不去的坎儿，就是之前遇到危险的时候，老公居然不管我。那场景我至今历历在目，当时情况紧急，我满心期待他能拉我一把，可他却选择了自保。事情过去这么久了，我表面上好像没事，但心里的芥蒂却越来越深。每次看到他，就会想起那件事，然后心里就忍不住难受、生气。我也知道一直这样下去对我们的关系不好，可就是没办法释怀，不知道该怎么做才能放下这个芥蒂，重新和他好好相处呢？
导师分析：
从你的角度看，在危险时刻，人本能地渴望身边最亲近的人给予保护和支持。老公在关键时刻选择自保而不顾你，这严重违背了你对他的信任和依赖，对你造成了巨大的心理创伤。这种创伤不仅仅来自于当时的危险处境，更在于心理上的背叛感，你会觉得自己在他心中的地位并非如你所想的那般重要。随着时间推移，这个心结没有得到及时化解，反而在不断强化。每次看到老公就会触发回忆，负面情绪反复出现，导致芥蒂越来越深。
从老公的角度分析，他在危险时刻的自保行为，可能源于人类本能的求生欲望。在极端情况下，人往往会下意识地做出对自己最有利的选择。然而，他可能没有充分意识到这种行为对你造成的伤害。或许他以为事情过去就过去了，没有及时与你沟通、安抚你的情绪，这使得你的痛苦和不满无法得到宣泄和理解，进一步加深了你们之间的裂痕。
这种状况对你们的夫妻关系极为不利，你内心的芥蒂会影响你对老公的态度和行为，可能表现出冷漠、不信任等，而老公可能因为不理解你的情绪变化而感到困惑和无奈，导致夫妻间的交流和亲密感逐渐减少，关系变得愈发紧张。
导师建议：
首先，找个合适的时机和老公坦诚地沟通。选择一个双方都心平气和、没有外界干扰的环境，比如在温馨的家里，与老公坐下来，告诉他这件事对你造成的伤害至今仍未消散，你很希望能够和他一起面对并解决这个问题。在沟通时，不要指责他，而是着重表达自己的感受，例如：“老公，那次危险的时候你没管我，我真的很受伤，这件事一直在我心里，影响着我们的关系，我想知道你当时为什么会那样做。” 通过沟通，让他了解你的痛苦，也给你一个机会去理解他当时的行为动机。
其次，尝试换位思考。虽然老公的行为让你受伤，但设身处地地想想，在那种危险的瞬间，他可能也是出于本能。尝试理解他当时的恐惧和慌乱，也许他并非是故意要抛弃你。当你能够从他的角度去看待这件事时，可能会对他的行为多一些包容，有助于减轻心中的芥蒂。
再者，给自己时间去慢慢释怀。心理创伤的修复不是一蹴而就的，不要强迫自己立刻放下芥蒂。可以通过一些方式转移注意力，减少对这件事的过度关注。比如培养新的兴趣爱好，参加社交活动，让自己的生活更加丰富多彩。随着时间的推移，新的美好经历会逐渐冲淡过去的伤痛记忆。
最后，如果靠自己和与老公沟通都难以释怀，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够引导你深入挖掘内心的情绪，提供更有效的应对策略，帮助你解开这个心结，重新建立健康、和谐的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你得跟老公好好聊聊，说不定他当时真的是慌了神，没顾得上你。你把心里的苦水都倒出来，也听听他怎么说。然后再试着站在他的角度想想，可能就没那么气了。别一直自己憋着，时间长了对你们感情伤害太大。而且你也得给自己点时间，慢慢就放下了。
网友评论二：
我认为这种事确实挺伤人的，不过一直揪着不放也不是事儿。你除了跟老公沟通，还得让他用实际行动证明他以后会保护你。比如平时生活中，多关心你、照顾你。你自己呢，也别老想这事儿，多出去走走，交些新朋友，别把注意力都放这上面。说不定过段时间，你就发现这事儿没那么重要了，也就放下了。