我现在真的是心力交瘁，老公整天不顾家，孩子的所有事情几乎都落在我一个人肩上。从孩子的吃喝拉撒，到上学接送、辅导功课，全是我在操心。老公要么是工作忙，要么就是和朋友出去玩，完全没有意识到照顾家庭和孩子也是他的责任。我跟他说过很多次，可他总是嘴上答应，转身又照旧。我一个人既要照顾孩子，又要处理家里的各种琐事，压力特别大，真不知道该如何让他改变，承担起应有的责任。
导师分析：
从老公的角度来看，他不顾家可能存在多方面原因。其一，工作压力可能使他无暇顾及家庭。现代社会竞争激烈，工作任务繁重，他或许认为努力工作是为了给家庭提供更好的经济条件，从而忽视了家庭情感层面的付出，没有意识到孩子的成长不仅需要物质支持，更需要父母的陪伴。其二，可能是他本身缺乏家庭责任感。在成长过程中，没有形成正确的家庭观念，没有清晰认识到自己在家庭中的角色和应承担的责任，将照顾家庭和孩子的责任完全推给妻子，觉得这是理所当然的事情。其三，社交活动对他产生了较大影响。朋友聚会、娱乐活动等可能让他沉迷其中，享受这种轻松自在的氛围，相比之下，照顾家庭和孩子就显得繁琐无趣，导致他将大量时间花在外面。
从妻子的角度分析，独自承担照顾孩子和家庭的重任，压力巨大。长期的劳累容易引发身体和心理的双重疲惫，对老公的不满情绪也会逐渐积累。多次沟通无果，会让妻子感到无奈和失望，甚至对婚姻产生焦虑。而且，过度关注孩子和家庭，可能会使妻子忽视自身发展，进一步加剧内心的不平衡感。
从家庭整体角度而言，老公长期不顾家，会导致家庭关系失衡。孩子在成长过程中缺少父亲的陪伴，可能影响其性格发展和性别角色认同。夫妻之间因为家庭责任分配不均，矛盾不断，影响夫妻感情，甚至可能导致家庭关系紧张，不利于家庭的和谐稳定。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机与老公进行深度沟通。避开他刚下班疲惫或者准备出门的时刻，找一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间段，比如周末的午后。沟通时，不要一开始就指责抱怨，而是先表达对他工作辛苦的理解，比如 “我知道你工作压力大，为了这个家一直在努力”，然后再诚恳地说出自己的感受和困境，例如 “但是我一个人照顾孩子和处理家里的事，真的太累了，我也需要你的帮助”。同时，明确指出他在家庭中应承担的具体责任，如接送孩子上学、辅导功课、帮忙做家务等。
其次，帮助老公树立正确的家庭责任意识。可以和他一起回忆恋爱、结婚以及孩子成长过程中的美好瞬间，让他意识到家庭的重要性。也可以分享一些因父亲缺席孩子成长而导致不良后果的案例，引导他思考自己的行为对孩子的影响。还可以一起阅读关于家庭责任的书籍或观看相关的节目，加深他对家庭角色的认知。
再者，尝试合理分配家庭责任。制定一份详细的家庭责任分工表，根据双方的工作时间和能力，明确各自在照顾孩子、家务劳动等方面的具体任务。比如，规定老公每周至少接送孩子三次，周末负责打扫卫生等。在执行过程中，给予老公一定的自主权，让他按照自己的方式完成任务，不要过多干涉和指责，当他完成任务时，及时给予肯定和鼓励。
另外，如果老公工作确实很忙，要学会寻找其他支持。可以寻求双方父母的帮助，让他们在适当的时候帮忙照顾孩子或分担一些家务。也可以和邻居、朋友互相帮忙，比如轮流接送孩子。同时，不要忽视自己的需求，合理安排时间休息和放松，参加一些自己感兴趣的活动，保持良好的身心状态。
网友评论一：
我觉得你老公就是没意识到自己的责任。你得让他吃点苦头，下次你可以找个借口出门一天，把孩子完全交给他。让他体验一下照顾孩子有多不容易，说不定他就能理解你了。而且你平时也别把所有事都大包大揽，要学会放手，让他参与进来。还有，你可以和他一起制定一个家庭活动计划，增加他对家庭的归属感，慢慢地他可能就会顾家了。
网友评论二：
我认为你可以和老公好好规划一下家庭的未来。告诉他孩子的成长需要父母双方的陪伴，他现在的缺席可能会给孩子留下遗憾。同时，和他商量如何在工作和家庭之间找到平衡，比如让他尽量减少不必要的社交活动，把更多时间留给家人。你自己也要调整好心态，别给自己太大压力，毕竟照顾家庭不是你一个人的事。大家一起努力，家庭才能越来越好。