前段时间，我遭遇了一件危急的事情。当时我惊慌失措，满心期待老公能立刻出现在我身边，给予我帮助和支持。然而，他的反应却让我大失所望，他没有像我想象中那样挺身而出，而是选择了退缩。这件事过去之后，虽然生活恢复了平静，但我心里始终有个芥蒂。每次想到那一刻，心里就会很难受，对老公也不像以前那样信任和依赖了。我知道一直这样下去对我们的关系不好，可就是不知道该怎么消除这个芥蒂，重新找回对他的信任。
导师分析：
从你的角度来看，在危急时刻对老公抱有极大的期望，而他的退缩行为严重违背了这种期望，这是产生心理芥蒂的直接原因。这种期望源于夫妻之间相互依靠、相互扶持的情感需求，当这种需求未得到满足时，内心就会产生失望、愤怒和受伤的情绪。这些情绪逐渐累积，形成了难以消除的芥蒂。
对于老公在危急时刻的退缩行为，可能存在多种原因。一方面，他自身可能也处于极度的恐惧之中，缺乏应对危急情况的能力和勇气，以至于本能地选择了逃避。另一方面，也许他当时没有意识到事情的严重性，或者对如何提供帮助感到迷茫，不知所措。
从你们夫妻关系的角度看，这件事暴露出在应对危急情况方面，你们缺乏有效的沟通和协作机制。在日常生活中，可能没有就类似情况进行过讨论，导致在关键时刻无法默契配合。同时，这件事也对你们之间的信任关系造成了冲击，你对他的信任度降低，这需要一定时间和努力去修复。
导师建议：
首先，找个合适的时机与老公坦诚地沟通这件事。选择一个双方都相对放松、心情平静的时刻，表达你在危急时刻对他的期待以及他的行为给你带来的伤害和感受。在沟通时，注意不要指责，而是以分享感受的方式展开对话，例如 “当我遇到危险时，发现你没有及时帮我，我真的很害怕、很失望”。同时，也要倾听老公的解释，了解他当时的想法和感受，给他一个表达的机会。
在了解老公的想法后，尝试理解他的行为。如果他是因为恐惧而退缩，要认识到每个人面对危险时的反应不同，给予他一定的理解和包容。可以一起探讨如何应对未来可能出现的危急情况，制定一些应对策略，比如学习急救知识、明确在紧急情况下各自的分工等，通过这种方式增强彼此应对危急情况的能力和信心。
此外，在日常生活中，通过一些小事来重建信任。比如，让老公参与一些需要他承担责任的事情，当他完成得很好时，及时给予肯定和鼓励。也可以共同参加一些团队活动，在活动中增进彼此的默契和信任。时间也是治愈创伤的良药，随着时间的推移，通过不断的沟通和相互理解，逐渐消除心里的芥蒂。
网友评论一：
我觉得你老公在危急时刻的做法确实挺让人寒心的，但也许他真有自己的难处呢。你跟他好好沟通一下，说不定能解开误会。就像我有次遇到危险，我老公一开始也愣住了，后来他说当时他脑袋一片空白，不知道该咋办。沟通之后我就理解他了，你也试试，别一直自己憋着，说不定能消除心里的芥蒂。
网友评论二：
我认为你得给你老公一个弥补的机会。可以在一些小事上让他帮忙，看看他的表现。要是他能认真对待，努力弥补之前的过错，说明他还是在乎你的。你也别一直揪着这件事不放，多关注他之后的行动，慢慢地信任可能就回来了，心里的芥蒂也会慢慢消除。