我和伴侣在一起生活，可最近这段时间，我真的特别苦恼。伴侣总是因为一些小事就大发雷霆，比如饭菜口味稍微不合意，或者东西没放对地方，就会突然生气。更严重的是，生气的时候还会动手打人。每次打完，又会提出离婚，可过不了多久又像没事人一样。这让我特别困惑和痛苦，我不明白为什么会这样。我很珍惜这段关系，但这种情况已经严重影响到我的生活和心理状态，我完全不知道该如何应对，希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
从伴侣的角度来看，小事易怒打人且频繁提离婚，可能存在多方面原因。心理层面，伴侣或许存在情绪管理障碍，无法有效控制自己的愤怒情绪。这可能与原生家庭环境有关，若其成长过程中目睹过家庭成员间激烈的冲突与暴力行为，会潜移默化地习得这种处理情绪的方式。另外，工作或生活中的压力过大，也可能导致情绪容易被小事触发，将积累的负面情绪发泄在亲近的人身上。
从性格特点分析，伴侣可能性格较为急躁、偏执，对事情有自己的一套严格标准，一旦未达预期就容易失控。他们可能缺乏同理心，不能站在你的角度理解你的感受，只关注自身需求是否满足。
从婚姻关系角度，双方可能缺乏良好的沟通与解决问题机制。每当遇到分歧，不是通过理性沟通解决，而是以愤怒、暴力和提离婚来逃避问题，长此以往形成恶性循环。伴侣可能也未意识到这些行为对婚姻造成的伤害，觉得提离婚只是一种发泄手段，而非真心想结束婚姻。
而你面对这种情况，陷入两难境地。珍惜关系使你不愿轻易放弃，但伴侣的行为又让你痛苦不堪。长期处于这种环境，会让你产生恐惧、焦虑等负面情绪，影响身心健康和对婚姻的信心。
导师建议：
首先，保障自身安全是首要任务。当伴侣发怒打人时，不要与其正面冲突，避免激怒对方导致更严重的伤害。尽快寻找安全空间躲避，如另一个房间并锁门，或向邻居、路人求助。待伴侣情绪稳定后，再尝试沟通。其次，选择恰当的时机与伴侣进行严肃深入的沟通。在双方都心平气和时，表达你对其行为的感受与担忧，例如：“亲爱的，你因为小事发脾气打人，还提离婚，这让我非常害怕和难过，我希望我们能好好谈谈，找到解决办法。” 同时，倾听伴侣内心想法，了解其频繁发怒背后的压力与困扰。再者，鼓励伴侣寻求专业帮助。若发现伴侣情绪管理问题严重，建议其咨询心理医生或参加情绪管理培训课程，学习正确控制情绪和应对压力的方法。你也可陪伴其一起参与，共同成长。另外，建立健康的沟通与问题解决机制。制定规则，遇到分歧时，双方轮流表达观点，倾听时不打断，以理解对方为目的。尝试寻找双方都能接受的解决方案，而非互相指责。比如在讨论家务分工时，充分交流各自想法，达成公平合理的安排。最后，如果伴侣的行为持续且毫无改善，严重威胁到你的安全与心理健康，要慎重考虑这段关系的去留。可咨询婚姻家庭咨询师或律师，了解自己的权益和可能的选择，为自己的未来做好规划。
网友评论一：
我觉得你伴侣这行为太吓人了，你可不能就这么忍着。你得让他知道他这样做对你伤害多大。找个机会，跟他好好讲讲，要是他真在乎你，就该改改。要是他还是老样子，那你可得为自己想想了，不能一直生活在恐惧里。可以先分开一段时间，让他意识到问题严重性，说不定他就改了。
网友评论二：
我认为你伴侣可能压力太大了，才会这样。你先别急着放弃，多关心关心他，看他是不是工作或者生活上遇到啥难题了。帮他一起分担分担，说不定他心情好了，就不会这样乱发脾气。但要是他还是动手打人，一定不能姑息，该报警就报警，保护好自己最重要。