我和老公吵架时，他总会出现过激情绪。有时候会大声吼叫，甚至会摔东西。每次这样，我都特别害怕，不知道该怎么办才好。我们之间的矛盾可能并不大，但他这种过激反应让局面变得很难收拾。我尝试过和他好好说，让他冷静点，可根本没用，他在气头上根本听不进去。我很担心长期这样下去，不仅会影响我们的感情，还可能引发更严重的问题，所以我特别想知道有什么办法能应对他这种过激情绪。
导师分析：
老公在夫妻吵架时出现过激情绪，原因是多方面的。从个人性格角度来看，有些人性格较为急躁，情绪管理能力较弱，遇到矛盾时容易冲动，难以控制自己的言行。当争吵发生，他们内心的不满和愤怒会迅速膨胀，以过激的方式爆发出来。从过往经历分析，可能在他成长过程中，家庭环境存在类似争吵模式，他潜移默化地习得了这种处理矛盾的方式。比如他的父母在吵架时，也会大声吼叫、摔东西，导致他认为这是解决问题的一种途径。另外，压力也是一个重要因素。在生活和工作中，老公可能承受着各种压力，而吵架成为了这些压力的宣泄口。当矛盾出现，他积攒已久的压力瞬间爆发，表现为过激情绪。对于妻子而言，面对老公的过激情绪，内心充满恐惧和无助。妻子的尝试沟通却无法被老公接受，这让她感到挫败，担心感情受到损害以及引发更严重后果。长此以往，妻子可能会对争吵产生恐惧，影响夫妻间正常的交流，导致问题积压，最终可能威胁到婚姻关系的稳定。
导师建议：
首先，当老公出现过激情绪时，妻子要保持冷静。不要在他气头上与他继续争吵或对抗，因为这样只会火上浇油，让局面更加失控。可以选择暂时离开现场，比如去另一个房间，给彼此一些空间，让老公的情绪有机会平复。等老公情绪稍微稳定后，再尝试沟通。沟通时，注意语气和措辞，不要指责或批评，而是以温和、理解的态度表达自己的感受。例如，“老公，你刚刚那么大声吼叫，我真的很害怕，我知道我们都有情绪，但这样解决不了问题呀”。通过表达感受，让老公意识到他的行为对自己造成的影响。同时，引导老公认识自己的过激情绪。可以在合适的时候，与老公一起探讨情绪管理的话题，分享一些关于控制情绪的方法和案例，帮助他明白过激情绪不仅无法解决问题，还会伤害彼此感情。鼓励老公在下次遇到类似情况时，尝试深呼吸、数数字等简单的情绪调节方法，让自己先冷静下来。此外，了解老公压力来源并帮助他缓解压力也很重要。可以在日常生活中多关心老公，主动询问他在工作和生活中的困扰，一起寻找解决办法。当老公压力得到释放，在争吵时出现过激情绪的可能性也会降低。
网友评论一：
哎呀，你老公这过激情绪确实挺让人头疼的。我觉得你暂时躲开是对的，先别硬碰硬。等他冷静了，你可以和他约法三章呀，比如以后吵架不准大声吼叫，不准摔东西，要是违反了就接受小惩罚，像打扫一周卫生之类的。这样说不定能慢慢让他改掉这毛病，也能避免你们的矛盾升级。
网友评论二：
我觉得你老公可能就是不懂得怎么正确表达情绪。你可以找个时间，心平气和地和他讲讲沟通的重要性。比如告诉他，要是有不满就好好说出来，而不是发脾气。然后你们一起学学沟通技巧，像倾听对方想法、表达自己需求这些。学会正确沟通了，可能就不会动不动就过激啦，你们感情说不定还能更好呢。