我处在一个有两个孩子的家庭里，老公存在一些不良习惯，这让我很头疼。比如说，他总是抽烟，而且经常在家里抽，完全不顾及孩子和我的感受。还有，他沉迷于打游戏，一玩起来就什么都不管了，孩子的作业辅导、家里的家务都扔给我。我跟他说过很多次，可他每次都答应得好好的，转头就又犯了。我担心这些不良习惯会给孩子树立不好的榜样，也影响家庭氛围，真不知道该用什么办法，才能让他改掉这些习惯，承担起作为父亲和丈夫的责任。
导师分析：
从原因来看，老公的这些不良习惯形成并非一朝一夕。抽烟可能是长期的生活习惯，甚至可能是一种心理依赖，在压力或者习惯驱使下难以轻易戒掉。而沉迷游戏，或许是因为他在现实生活中压力较大，在游戏中能获得放松、成就感等，从而难以自拔。同时，缺乏家庭责任感的意识也是重要因素，没有意识到自己的行为对家庭、对孩子的负面影响。
从双方心态来讲，你作为妻子和母亲，一心为家庭和孩子着想，看到老公的不良习惯既生气又无奈，多次沟通无果后，内心可能充满失望。你希望老公能为孩子树立好榜样，营造良好的家庭环境。而老公这边，虽然每次答应改正，但行动上却难以落实，可能是对自己的行为缺乏足够的自控力，同时也没有真正认识到问题的严重性。这种情况长期持续，不仅会让你身心疲惫，也会在孩子心中降低父亲的威信，影响孩子的价值观形成，甚至可能导致家庭矛盾激化。
导师建议：
首先，和老公进行一次深度且严肃的沟通。选一个合适的时机，比如孩子不在家，夫妻二人都相对放松的时候。向他明确指出这些不良习惯对家庭和孩子的危害，如抽烟对家人健康的影响，沉迷游戏导致对家庭责任的缺失。沟通时，不要指责，而是以情感人，表达你对家庭未来的担忧，以及希望他能共同营造良好家庭环境的愿望。
其次，制定具体的改变计划。对于抽烟，可以帮老公制定戒烟计划，如逐渐减少抽烟数量，或者采用戒烟辅助工具。对于沉迷游戏，和他约定游戏时间，比如每天只能玩一小时，且必须在完成家庭任务之后。同时，设置相应的奖励和惩罚机制，若他遵守约定，给予他一些小奖励，如他喜欢的礼物；若违反，则承担额外的家务。
再者，帮助老公找到替代行为。抽烟方面，鼓励他嚼口香糖、吃水果等替代抽烟动作。沉迷游戏方面，引导他培养其他健康的兴趣爱好，如运动、阅读等，既能放松身心，又能提升自我。
最后，借助外界力量。可以让老公的朋友、亲人帮忙劝说，从侧面提醒他改变。也可以带他参加一些关于家庭责任、健康生活的讲座或活动，让他从思想上真正认识到问题，从而主动做出改变。
网友评论一：
我觉得你得跟老公好好沟通，让他知道这些习惯对孩子影响多大。制定计划这个方法不错，得有明确的奖惩制度，这样他才有动力改。另外，你也可以多鼓励他培养新爱好，像一起去跑步啥的，既能增进感情，又能让他慢慢戒掉坏习惯。千万别因为他总犯就放弃，坚持下去肯定能看到改变。
网友评论二：
我认为你可以试试跟孩子一起，给老公树立榜样。比如你们一起做家务、看书学习，让他看到你们积极向上的生活态度，说不定他会受到感染。而且找他朋友亲人帮忙也挺好，有时候外人说的话他可能更听得进去。只要大家一起努力，相信他能改掉那些不良习惯，让家庭氛围越来越好。