我现在正处于孕期，本应该是心情愉悦，期待新生命降临的时候，可老公工作上的事却让我情绪低落。他最近工作特别忙，经常加班到很晚才回家，有时甚至周末也得去公司。我一个人在家，心里难免感到孤单和无助。而且他工作压力大，回到家也没什么精力和我交流，我想和他分享孕期的感受，他总是敷衍几句就过去了。我理解他工作辛苦，可我自己也正处在特殊时期，需要他的陪伴和关心，这种矛盾的心情让我越来越难过，不知道该怎么应对才好。
导师分析：
从原因方面来看，老公工作的忙碌直接导致了陪伴时间的缺失，这对于孕期的妻子而言是一种情感上的剥夺。孕期女性身体和心理都处于特殊状态，对亲密关系中的情感需求更为强烈，渴望丈夫能时刻陪伴左右，倾听自己的心声。而老公由于工作压力，无法满足妻子这一需求，使得妻子内心产生落差，进而情绪低落。
从双方心态来讲，老公可能一心扑在工作上，认为努力工作是为了给家庭和即将出生的孩子提供更好的物质条件，却忽略了妻子在孕期的情感需求。他或许觉得只要把经济问题解决好，就是尽到了责任，没有意识到妻子此刻更需要精神上的支持。而妻子在孕期本就敏感脆弱，面对老公的冷落，会觉得自己和肚子里的孩子不被重视，内心充满委屈和失落。这种心态上的差异，如果不及时调整，会让妻子的情绪问题愈发严重，甚至可能影响到胎儿的健康。
导师建议：
首先，妻子要尝试主动与老公沟通。选择一个合适的时机，比如在老公不那么疲惫的时候，坦诚地告诉他自己目前的感受，以及孕期对他陪伴的渴望。但沟通时要注意方式方法，不要一味指责，而是表达自己的需求和期待。例如可以说：“老公，我知道你工作很辛苦，都是为了这个家，可我现在怀孕了，一个人在家真的很孤单，特别希望你能多抽点时间陪陪我，哪怕只是聊聊天也好。”
其次，妻子要学会自我调节情绪。可以培养一些适合孕期的兴趣爱好，比如阅读孕期相关书籍、学习绘画、做简单的手工等，转移注意力，让自己的生活充实起来。也可以参加孕妇瑜伽班或者孕妇社交活动，既能锻炼身体，又能结交其他准妈妈，分享彼此的经验，获得情感上的支持。
再者，老公也需要做出改变。他要尽量合理安排工作时间，提高工作效率，在不影响工作的前提下，尽可能抽出更多时间陪伴妻子。比如减少不必要的加班，或者利用午休时间给妻子打个电话，关心一下她的情况。回到家后，即使疲惫，也可以花十几分钟和妻子聊聊当天的趣事，倾听她的心声，让妻子感受到他的关心和在乎。如果实在无法抽出时间，也可以提前和妻子沟通，表达自己的歉意和对她的牵挂。
网友评论一：
我觉得你老公确实得调整下了，毕竟你孕期很需要他。但你自己也别太钻牛角尖啦。你可以约上同样孕期的朋友一起出去玩呀，大家聚在一起聊聊孕期那些事儿，心情说不定就好起来了。而且你老公回来后，你别光抱怨，多跟他分享点有趣的事儿，说不定他也能放松点，更愿意陪你。你自己找些事做，别老盯着他没时间陪你这点，心情好了对宝宝也好呢。
网友评论二：
我觉得你应该直接跟你老公说清楚你的底线和需求。他工作忙我们理解，但也不能完全不顾你孕期的感受呀。你可以跟他制定个计划，比如一周至少有几个晚上能早点回来陪你，周末得有半天时间专门陪你。同时呢，你自己也可以找些线上课程学学，比如育儿知识之类的，把时间利用起来。这样你既不那么无聊，也能为宝宝出生做准备，心情可能就会好很多。