我现在怀着孕，可姐夫居然跟我提离婚，这对我来说简直是晴天霹雳。自从他提了离婚后，我每天晚上都失眠，翻来覆去睡不着，脑袋里一直想着这些糟心事儿。我心里特别难受，感觉对什么都提不起劲，以前喜欢做的事现在也不想做了。我很担心自己是不是患上了抑郁症，毕竟听说孕期女性心理本来就脆弱，再加上这种打击，很容易出问题。但我又不太清楚该怎么判断自己是不是真的抑郁了，所以特别苦恼，想知道有没有什么具体的判断方法。
导师分析：
首先，从事件本身来看，孕期是女性身心较为脆弱的特殊时期，此时丈夫提出离婚，无疑是巨大的情感冲击。从妻子角度，她在生理上承受着孕期不适，心理上却遭遇丈夫要结束婚姻的打击，安全感和对未来的期待瞬间崩塌。这种双重压力下，她陷入极度焦虑和痛苦之中，失眠便是这种情绪状态的一种表现。从心态层面分析，妻子在孕期对丈夫往往有更高的依赖和情感需求，希望得到丈夫更多的关爱与支持。姐夫提离婚，使她的情感需求得不到满足，产生被抛弃感，自我认知也可能受到影响，觉得自己不被爱、不被重视，进而陷入消极情绪循环。关于是否患抑郁症，孕期女性激素水平变化本就会影响情绪，再加上姐夫提离婚这一应激事件，增加了患抑郁的风险。持续失眠、对事物失去兴趣、情绪低落等表现确实符合抑郁症部分症状，但不能仅凭这些就确诊。还需考虑症状持续时间、严重程度以及对日常生活功能的影响等因素。例如，若情绪低落和相关症状持续超过两周，且严重影响到正常生活，如无法正常进食、工作（若孕期有工作）、与他人交流等，患抑郁症的可能性就较大。
导师建议：
第一步，进行自我观察记录。详细记录自己每天的情绪状态、睡眠情况、对日常活动的兴趣变化等。例如，记录每天入睡时间、醒来次数、情绪好与不好的时间段，以及当天是否有主动参与以往喜欢的活动等。持续记录一段时间，为判断提供依据。第二步，寻求家人支持。将自己的情况如实告知家人，尤其是父母或关系亲密的朋友，让他们帮忙留意自己的状态。家人可以在日常生活中观察自己是否有异常行为，比如是否经常独自哭泣、长时间沉默寡言等，从旁人角度给予反馈。第三步，咨询专业医生。不要自行猜测或盲目判断，及时前往医院精神科或心理科就诊。医生会通过专业的评估工具，如抑郁自评量表等，结合你的具体情况进行综合判断。若确诊为抑郁症，医生会根据病情严重程度制定相应治疗方案，可能包括心理治疗、物理治疗或在确保胎儿安全前提下的药物治疗等。第四步，自我调节。在等待就医或日常过程中，尝试进行一些自我调节。如进行适度运动，像孕期瑜伽、散步等，有助于释放压力、调节情绪。也可以听舒缓的音乐、看轻松的电影，转移注意力，放松身心。同时，尝试与丈夫再次沟通，表达自己的感受和需求，即使婚姻无法挽回，也争取为自己和孩子创造相对良好的环境。
网友评论一：
我觉得你先别太慌呀。孕期情绪本来就容易波动，姐夫提离婚确实让人难受，但不一定就是抑郁了。你可以先试着调整一下自己的心态，别老想着离婚这事儿，多想想肚子里的宝宝。说不定姐夫就是一时冲动提离婚呢，你俩再好好谈谈。而且失眠也不一定就是抑郁导致的，可能是你最近压力太大了。你可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，放松一下，看看能不能改善睡眠。要是实在不放心，就去医院问问医生，别自己吓自己。
网友评论二：
我觉得你得重视起来呀。孕期遇到这种事，真的很容易得抑郁症。从你说的情况看，失眠、对啥都没兴趣，这些症状还挺像抑郁的。你可不能不当回事儿，赶紧去医院检查一下。就算最后不是抑郁症，心里也能踏实点。而且你姐夫也太过分了，你怀着孕他提离婚，这得多伤你的心啊。你去医院检查的时候，也可以跟医生说说你姐夫的态度，看医生能不能给点建议，怎么处理现在这情况。不管咋样，你得先照顾好自己和宝宝。