自从结婚后，我就陷入了一种苦恼之中，对老公的家人感到特别恐惧。每次和他们相处，我都浑身不自在，紧张得不行。老公家里亲戚比较多，逢年过节聚在一起，我都不知道该怎么和他们交流，感觉自己格格不入。有时候他们的一些言行，会让我觉得有压力，像是在审视我一样。我很害怕自己在他们面前做错事，说错话，给老公丢脸。这种恐惧已经影响到了我的生活，我也想和老公家人好好相处，可就是不知道该怎么做，真希望能找到解决办法。
导师分析：
从这位妻子的角度看，她婚后恐惧老公家人，可能源于多方面原因。一方面，原生家庭的影响可能很大。如果她自己原生家庭氛围较为简单，成员之间交流方式单一，突然进入老公亲戚众多、关系复杂的家庭，会因不适应而产生恐惧。她习惯了熟悉的家庭模式，面对新环境时会本能地感到不安。另一方面，缺乏社交技巧也是一个因素。当面对老公家人时，不知道如何主动开启话题、融入群体，担心自己的表现不好，从而越发紧张恐惧。她可能对人际关系比较敏感，过度在意老公家人对自己的看法，总觉得自己的一举一动都在被评判，进而导致心理负担过重。从老公家人角度来说，他们或许没有意识到自己的言行给新媳妇带来了压力。可能在家庭聚会中，一些看似平常的询问，比如对工作、生育等方面的关心，在新媳妇看来却是一种审视。而老公在其中可能也没有起到很好的调和作用，没有及时向家人传达妻子的感受，也没有帮助妻子更好地融入家庭。这种种因素交织在一起，使得妻子对老公家人的恐惧日益加深。
导师建议：
首先，妻子要尝试自我调整心态。意识到老公家人并非是恶意的，他们的询问和关注很多时候是出于对新人的关心。可以多给自己一些积极的心理暗示，比如 “我可以和他们相处好的”“他们都是老公的亲人，会接纳我的”。在每次和老公家人接触前，做几次深呼吸，放松身体，缓解紧张情绪。其次，主动学习一些社交技巧。可以通过阅读相关书籍、观看社交类视频等方式，提升自己与人交流的能力。比如学会主动打招呼、寻找共同话题等。在家庭聚会时，从一些轻松的话题入手，如聊聊最近的热门电视剧、美食等，慢慢打开交流局面。老公在这个过程中起着关键作用。妻子要和老公坦诚沟通自己的感受，让老公了解自己的恐惧。老公则要积极向家人说明妻子的性格特点，提醒家人在相处时注意方式方法。同时，老公可以多创造一些妻子与家人单独相处的机会，比如让妻子和婆婆一起做饭，增进彼此了解。另外，妻子可以循序渐进地融入老公家庭。不要一开始就强迫自己参加大型家庭聚会，可以先从和老公的直系亲属，如公公婆婆、兄弟姐妹相处开始，逐渐熟悉彼此的相处模式后，再慢慢接触更多亲戚。只要有耐心和决心，一定能够逐渐克服对老公家人的恐惧，建立良好的家庭关系。
网友评论一：
我能理解这种恐惧，刚进一个新家庭确实会不适应。但我觉得这妹子得勇敢点，不能一直这么害怕呀。其实大家都是一家人，老公的家人也希望能和她好好相处呢。她可以主动点，多和老公家人交流交流，时间长了熟悉了就好了。老是自己一个人在那害怕，问题也解决不了。而且老公也得帮着点，多带带她融入家庭，这样慢慢就能克服恐惧啦。
网友评论二：
我觉得妹子恐惧肯定是有原因的，说不定老公家人真的给她压力了。她先别太着急强迫自己去适应，可以先观察观察老公家人平时的相处模式，看看大家都喜欢聊什么话题。然后再慢慢尝试融入。要是老公家人有让她不舒服的地方，也别憋在心里，和老公说，让老公去沟通。毕竟婚姻是两个人的事，老公有责任帮她处理好和家人的关系，这样妹子才能慢慢放下恐惧，好好过日子。