我刚生完孩子不久，身心都还处在比较脆弱的状态。没想到，最近和老公吵架，他不仅指责我，还突然本性爆发，态度特别恶劣。产后这段时间，我本来就因为照顾孩子、身体恢复等各种事情忙得焦头烂额，情绪也不太稳定。每次跟他抱怨一下，或者希望他能多帮忙分担点，他不但不理解，还跟我吵起来，说我变得无理取闹，甚至开始翻旧账，说我以前的各种不是。他这种突然的爆发让我特别害怕，也特别伤心，我不明白为什么他在我最需要他的时候是这样的态度。我不知道该怎么面对这种情况，怎样才能让他理解我的辛苦，改善我们之间的关系呢？
导师分析：
产后吵架老公指责并本性爆发，这一现象背后有着复杂的成因，涉及夫妻双方在特殊时期的心态变化。
从妻子角度看，产后身体激素水平大幅波动，这会直接影响情绪，使妻子更容易焦虑、敏感和抑郁。同时，产后照顾孩子的重任以及身体恢复的压力，让妻子身心俱疲。她向老公抱怨，是希望得到理解与支持，渴望老公能分担一些责任。然而，老公的不理解和指责，会让她觉得自己的付出没有得到认可，内心的委屈进一步加剧，可能导致情绪更加不稳定。
从老公角度分析，他或许对产后生活的变化准备不足。一方面，新生命的降临带来经济压力和生活节奏的改变，他可能因工作与家庭的双重压力而感到疲惫和焦虑。另一方面，面对妻子产后情绪的起伏，他缺乏足够的耐心和理解，不懂得如何应对妻子的需求，当妻子抱怨时，他可能将自己的压力和不满一并发泄出来，指责妻子，甚至本性爆发。这种爆发可能源于他自身对压力的处理不当，以及对妻子产后状态的不了解。
此外，夫妻双方在产后沟通方式上也可能存在问题。妻子在表达需求时，可能因情绪原因而方式过于直接或激烈，让老公感觉是在指责自己，从而引发抵触情绪。而老公没有以温和、理解的态度回应妻子，而是选择争吵和指责，使得矛盾升级。双方在这个特殊时期，都没有站在对方角度去思考问题，缺乏有效沟通，进而导致关系紧张。
导师建议：
要改善这种状况，夫妻双方需要共同努力，从调整心态和改变沟通方式等方面入手。
对于妻子而言，首先要尽量控制自己的情绪。在感觉情绪即将失控时，可以尝试做深呼吸，或者暂时离开现场，等情绪稍微平复后再与老公交流。同时，学会以更温和、理性的方式表达自己的需求和感受。比如，不要直接指责老公 “你一点都不帮忙”，而是说 “我最近照顾孩子真的很累，要是你能帮我分担一些，我会很感激”。另外，给自己留出一些放松的时间，哪怕每天只有半小时，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书等，缓解身心压力。
老公这边，要充分认识到妻子产后的特殊状态，多学习一些产后护理和育儿知识，了解妻子可能面临的困难，增强对妻子的理解和共情能力。当妻子抱怨时，先不要急于反驳，而是耐心倾听，给予她足够的关心和安慰。在实际行动上，主动承担起一些家务和照顾孩子的责任，比如晚上起来给孩子喂奶、换尿布，周末帮忙打扫卫生等，让妻子切实感受到你的支持。
夫妻双方还需要建立良好的沟通机制。可以定期安排时间，专门坐下来聊聊彼此的感受和想法，避免矛盾积累。在沟通时，要保持尊重和理解，不要翻旧账，专注于解决当下的问题。如果遇到意见不一致的情况，尝试寻找折中的办法，共同协商出双方都能接受的解决方案。通过这些努力，逐步改善夫妻关系，营造一个和谐的家庭环境。
网友评论一：
哎呀，产后真的太不容易了，你老公这样真不应该。你先别太伤心啦，自己身体重要。你可以找个机会，等他心情好点，心平气和地跟他说说你的辛苦，把你的想法都告诉他。也别老一个人扛着，让他多参与照顾孩子，他体验过就知道你有多累了。你自己呢，也别给自己太大压力，适当放松放松。说不定他意识到自己的问题，以后就会改啦。
网友评论二：
我觉得你老公得好好反思反思，产后的你多需要他的支持啊。你呢，也别一直忍气吞声，该强硬的时候就得强硬点。明确告诉他你的需求，要是他还是这样，你可以找双方父母或者朋友帮忙劝劝他。但你也别把所有精力都放在和他置气上，先把自己身体养好了，孩子照顾好。等你状态好点了，再跟他好好谈谈，看他到底怎么想的，实在不行就寻求专业帮助，别委屈了自己。