我和老公结婚有几年了，最近这段时间，我越来越觉得他不尊重我。我说的话他很少认真听，有时候还会故意反驳或者忽视，甚至在亲戚朋友面前也不顾及我的感受，说一些让我难堪的话。而且我们之间的沟通也成了大问题，想和他好好聊聊家里的事或者我的想法，他要么敷衍几句，要么就不耐烦地争吵起来，根本没办法心平气和地交流。这让我觉得很委屈，也很失望，不知道这样的婚姻该怎么继续下去，该怎么解决这些问题。
导师分析：
从你的描述中能感受到你在这段婚姻里的委屈与无助，老公的不尊重和沟通上的障碍，无疑让这段关系充满了隔阂与矛盾。
首先，老公的不尊重行为往往源于多重因素。可能是他自身的性格问题，比如过于自我中心，习惯以自己的想法为中心，忽视他人的感受；也可能是受原生家庭的影响，在他成长的环境中，家庭成员之间缺乏相互尊重的相处模式，导致他没有形成尊重他人的意识；还有可能是他在婚姻中感受到了压力或不满，却选择用不尊重的方式来表达，以此来宣泄情绪或获得掌控感。
其次，沟通难题的出现，一方面与老公的不尊重态度有关，当他不重视你的想法时，自然无法进行有效的沟通；另一方面，也可能是你们之间缺乏正确的沟通方式。比如，在沟通时，双方都容易带着情绪，指责对方的不是，而不是专注于问题本身，表达自己的需求和感受。长期的无效沟通会加剧彼此的矛盾，让关系越来越紧张。
另外，婚姻中出现这样的问题，也可能是因为双方在关系中的角色和期待没有达成一致。你希望得到尊重和理解，而老公可能没有意识到他的行为对你造成了伤害，或者他对婚姻的期待与你不同，导致双方在相处中产生了偏差。
导师建议：
面对婚姻中老公不尊重和沟通困难的问题，需要从改变沟通方式、明确自身底线、引导对方改变等方面入手。
第一步，尝试改变沟通模式。在沟通时，先平复自己的情绪，避免带着指责和抱怨的语气说话。可以采用 “我信息” 的方式，比如 “当你在众人面前说那样的话时，我感到很受伤”，而不是 “你总是在别人面前让我难堪，你太过分了”。这样的表达方式能让对方更清楚地了解你的感受，减少抵触心理。同时，选择合适的沟通时机，避开双方都疲惫或情绪不好的时候，比如在对方心情较好、空闲的时候提出话题，效果可能会更好。
第二步，明确自己的底线和需求。在婚姻中，要让老公清楚地知道你的底线是什么，哪些行为是你无法接受的。当他出现不尊重你的行为时，及时、坚定地表达自己的不满，比如 “你刚才说的话让我很不舒服，我希望你以后不要这样说”。不要因为害怕争吵而一味忍让，长期的忍让会让对方觉得你的感受不重要，反而加剧不尊重的行为。同时，也要让他了解你对婚姻的期待，比如你希望双方能够相互尊重、坦诚沟通，让他明白你对这段关系的需求。
第三步，引导对方参与到解决问题中来。可以和老公一起探讨婚姻中存在的问题，问问他对目前的相处模式有什么看法，他希望怎样改善关系。在这个过程中，多倾听他的想法，即使不同意，也先不要急于否定，让他感受到你对他的尊重，这样他才更有可能愿意倾听你的意见。如果对方愿意改变，可以一起制定一些相处规则，比如在沟通时不打断对方、不人身攻击等，逐步改善彼此的相处方式。
第四步，必要时寻求外部帮助。如果尝试了很多方法，问题依然没有得到改善，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够客观地分析你们之间的问题，提供专业的指导和建议，帮助你们找到解决问题的方向。同时，也可以向信任的家人朋友倾诉，获取他们的支持和建议，让自己在解决问题的过程中不那么孤单。
网友评论一：
我特别能理解你的感受，婚姻里得不到尊重、沟通又费劲，真的特别熬人。我觉得你首先得让他知道你的底线，不能一直忍着，不然他会觉得你无所谓。你可以找个机会，心平气和地跟他说清楚他哪些行为让你不舒服，你希望他怎么做。如果他还在乎这段婚姻，应该会有所改变的。要是他还是老样子，那你就得好好想想这段关系是否值得坚持了，毕竟长期委屈自己也不是办法。
网友评论二：
沟通真的是婚姻里的大问题，我和我老公以前也这样，说不了几句就吵。后来我们试着在沟通的时候，先让对方把话说完，不插嘴，然后再表达自己的想法，慢慢就好很多了。你也可以试试这种方式，先从改变自己的沟通习惯开始，也许能带动他改变。另外，男人有时候可能比较粗心，没意识到自己的行为不尊重人，你明确指出来，他可能才会注意到。总之，别太着急，慢慢引导，也许情况会好转的。