最近老公的一些行为真的快把我逼疯了，我心里郁闷得不行。他每天下班回家就往沙发上一躺，玩手机玩个不停，家里的事儿啥都不管，孩子作业也不辅导，我忙得脚不沾地，他却像个甩手掌柜。而且我跟他说这些问题吧，他就敷衍两句，根本不当回事儿。这让我特别委屈，觉得自己在这个家里又当爹又当妈。我也尝试过跟他发脾气，可他就当时听一听，过一会儿又变回老样子。我真不知道该怎么办了，怎么才能让他改变，也让我不再这么郁闷呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，他下班就玩手机不管家事，可能是因为工作压力大，想通过玩手机这种方式来放松自己。但他没有意识到家庭责任的重要性，对家庭事务缺乏担当。他对你的诉求敷衍回应，一方面可能是没有真正理解你的辛苦，另一方面也反映出他缺乏解决问题的主动性和责任心。
从你的心态来讲，你感到郁闷、委屈，是因为你承担了过多的家庭责任，却没有得到老公应有的支持。你尝试过发脾气，却效果不佳，这让你产生了无力感。你的这些情绪是正常的，毕竟在家庭中付出却得不到回应，任何人都会感到难受。
这段关系中问题产生的原因，在于夫妻双方对家庭责任的认知和分工存在差异。你认为夫妻应该共同承担家务和育儿责任，而他可能没有意识到这一点，或者认为这些主要是你的事。同时，沟通方式的不当也加剧了矛盾，单纯的发脾气并不能有效解决问题，反而可能让他产生抵触情绪。
导师建议：
首先，改变沟通方式。不要再一味地发脾气指责，而是选择心平气和的沟通。比如在周末的晚上，孩子睡了之后，和他坐下来，用温和的语气说出你的感受和需求。例如，“老公，我最近真的很累，家里这么多事儿，我一个人忙不过来，你能不能多帮我分担一些呢？” 同时，倾听他的想法，了解他为什么不愿意参与家务，是真的累还是有其他原因。
其次，明确家庭责任分工。可以和他一起制定一个家庭责任清单，把家务、育儿等事务具体分配清楚，让他明确自己的任务。比如，他负责每周辅导孩子三次作业，周末打扫一次卫生等。将责任明确化，有助于他更好地履行自己的职责。
再者，给予正面激励。当他做出改变，哪怕只是一点点进步，比如偶尔帮忙做了一次家务，你都要及时给予肯定和表扬，像 “老公，你今天帮忙做家务，我真的很开心，感觉轻松了不少”。正面激励能够增强他的积极性，让他更愿意主动承担家庭责任。
最后，如果沟通和分工都尝试了，他还是没有改变，你可以寻求外界帮助。比如找双方都信任的长辈或朋友，让他们从中调解，或者考虑咨询婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下解决问题。
网友评论一：
我觉得你老公就是太不自觉了，你得跟他好好掰扯掰扯。不能光你一个人累死累活的，他倒好，啥事不管。你跟他沟通的时候，态度得强硬点，不能让他觉得你好欺负。把家里的事儿都给他列出来，让他看看你平时有多辛苦。而且，你也别啥事都自己扛，他要是不帮忙，你也别干了，看他怎么办。说不定他就知道着急了，也就知道该帮忙了。
网友评论二：
我倒觉得你可以换个思路。你老公可能是真的工作太累了，回家就想放松。你可以先别着急让他干活，先关心关心他，问问他工作怎么样，累不累。等他心情好了，再跟他说家里的事儿，说不定他就愿意帮忙了呢。而且，你可以跟他一起找点有趣的家务活动，比如一起做饭，把做家务变得有意思点，这样他可能就更愿意参与了。别总是指责他，多鼓励鼓励，可能效果会更好。