我和伴侣结婚有段时间了，可最近真的很苦恼，婚姻里的矛盾总是反复出现。就拿家务分配来说吧，每次商量好了谁负责什么，没过几天又回到老样子，我做的多，他做的少，然后就会因为这个起争执。还有关于双方家庭的问题，逢年过节去谁家，每次都要吵一架，吵完暂时有个结果，下次还是会吵。这些矛盾反复上演，让我觉得特别疲惫，也很无奈。我不明白为什么会这样，到底要怎么做，才能避免这些矛盾反复出现，让我们的婚姻能更和谐一些呢？
导师分析：
从沟通模式角度来看，婚姻矛盾反复出现，很可能是夫妻间沟通方式存在问题。在讨论家务分配或过节去谁家这类问题时，或许只是表面达成一致，并没有真正深入探讨彼此的需求和想法。比如在商量家务分配时，没有考虑到双方工作的繁忙程度以及对家务的理解差异，只是简单地划分任务，这样一旦生活节奏有变化，原有的分配方式就难以持续，矛盾自然再次爆发。在处理双方家庭问题上，可能更多是站在自己的立场，试图说服对方，而没有充分倾听和理解对方对家庭的情感联结，导致矛盾一次次循环。
从问题解决的深度分析，每次矛盾出现后，可能只是暂时解决表面问题，没有触及核心。例如关于过节去谁家的争吵，可能只是决定了当年去谁家，却没有建立一个长期有效的轮流机制或综合考虑双方家庭实际情况的解决方案。所以当下次面临同样问题时，矛盾依旧会产生。这反映出夫妻在解决问题时缺乏系统性和长远性的思考，没有从根本上找到矛盾的根源并加以解决。
另外，夫妻双方的情绪管理能力也对矛盾是否反复出现有影响。在矛盾发生时，如果双方不能控制好情绪，很容易让争吵升级，使得原本可以理性解决的问题变得更加复杂。而且负面情绪可能会在心里积压，当下次类似问题出现时，这些积压的情绪就会被点燃，导致矛盾再次爆发，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要改善沟通模式。夫妻双方需要选择一个合适的时间和安静的环境，进行深入且坦诚的沟通。在沟通时，学会倾听是关键，给对方充分表达想法和感受的机会，不要打断。比如在讨论家务分配时，先了解对方对家务的看法、日常工作压力以及可用于家务的时间，然后再分享自己的情况，共同探讨一个更合理、更具弹性的分配方案。对于双方家庭相关问题，要站在对方的角度去理解其对家庭的情感和责任，尝试寻找一个双方都能接受的长期解决方案，比如制定一个详细的轮流过节计划，或者在特殊情况时如何灵活调整。
其次，要深入解决问题。当矛盾出现时，不要只满足于当下的暂时解决，而是要深挖矛盾背后的根本原因。比如在因为金钱观念不同产生矛盾时，不仅要解决当前这笔钱怎么花的问题，还要探讨双方金钱观念形成的原因，找到一个共同的理财目标和规划，从根本上避免类似矛盾再次发生。可以通过定期回顾婚姻中出现的问题，总结经验教训，不断完善解决问题的方式。
再者，提升情绪管理能力至关重要。在矛盾发生，情绪激动时，双方可以先给自己一些时间冷静下来，比如深呼吸 10 秒，或者暂时离开现场，等情绪稍微平复后再回来继续沟通。平时也可以学习一些情绪管理的技巧，如通过运动、冥想等方式释放压力，让自己在面对矛盾时能更加从容和理性，避免情绪化的反应让矛盾恶化和反复。
网友评论一：
我觉得这夫妻之间就是沟通没到位，好多矛盾其实好好说都能解决。就像家务分配，得互相理解，看看对方到底忙不忙，能不能多做点。双方家庭的事也是，提前商量好规则，按规则来就不容易吵。而且吵架的时候别上头，先冷静冷静，不然只会越吵越凶，矛盾越来越多。希望他们能好好沟通，把这些问题都解决了。
网友评论二：
我能理解这种矛盾反复出现的无奈，感觉就像陷入了死循环。我觉得除了沟通和解决问题，还得有点包容心。人无完人，不可能什么都按计划来，偶尔家务分配不合理或者过节安排有点变动，互相体谅一下就过去了。老是揪着不放，矛盾肯定一直有。夫妻之间还是得互相迁就，日子才能越过越好。