最近我也不知道怎么了，老是会莫名地对老公发火。比如他只是下班回来晚了点，或者忘记把东西放回原位，我就会突然情绪失控，冲他大发雷霆。发完火后，我又特别后悔，觉得自己不应该这样，老公也很委屈，可下次还是会忍不住。我知道这样对我们的感情不好，也尝试过控制自己的情绪，但好像没什么效果。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状况，让我们的相处回到以前和谐的状态。
导师分析：
从你的行为来看，莫名对老公发火，可能存在多方面原因。首先，生活压力或许是潜在因素。在日常生活中，你可能面临工作上的任务压力、家庭琐事的繁琐等，这些压力在内心不断积累，而老公的一些小失误就成了情绪爆发的导火索。即使这些失误本身并不严重，但由于你已经处于压力临界状态，就会借此发火来释放内心压力。从心理角度分析，可能是近期情绪波动较大，处于情绪敏感时期。比如生理期、激素水平变化等生理因素，都可能影响情绪稳定性，使你更容易产生烦躁、易怒的情绪。此外，长期的生活单调、缺乏自我调节和放松，也会导致心理疲劳，降低情绪的耐受性。再者，夫妻之间的沟通模式也可能存在问题。如果以往在遇到问题时，没有通过有效的沟通解决，而是选择压抑情绪，那么积累到一定程度后，就会以发火这种极端方式爆发出来。同时，老公可能没有及时察觉到你的情绪变化，没有给予足够的关心和理解，这也会加剧你的不满情绪。
导师建议：
首先，要学会识别自己情绪爆发的前奏。当你感觉到内心开始烦躁，或者对老公的某个行为产生不满时，尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来。可以在心里默数 10 个数，给自己一点时间思考，避免立刻发火。当情绪稍微稳定后，与老公坦诚沟通。告诉他你最近总是莫名发火的困扰，以及发火并非针对他个人，而是自己情绪管理出现问题。同时，倾听老公的感受，了解他对这些发火行为的看法，增进彼此的理解。深入分析自己发火的原因，如果是生活压力导致的，寻找适合自己的减压方式。例如，每周安排一定时间进行运动，像跑步、瑜伽等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪。或者培养一些兴趣爱好，如绘画、阅读，在放松身心的同时，转移注意力，缓解压力。若发现是沟通模式问题，改变以往压抑情绪的做法。遇到问题时，及时、平和地与老公交流，表达自己的真实感受和需求。同时，鼓励老公也积极表达想法，共同解决问题，避免情绪积累。另外，在日常生活中，夫妻之间可以多一些相互关心和互动。比如每天花 15 – 30 分钟分享当天的趣事或烦恼，增进彼此感情，营造更和谐的家庭氛围，减少莫名发火的可能性。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己为啥会莫名发火，是不是最近压力太大啦？要是压力大，就找些能放松的事儿做，像听听音乐、泡个澡啥的。而且你发火前可以先想想，这事儿真值得发那么大火吗？多站在你老公角度想想，他也挺无辜的。发完火跟他道个歉，再说说你为啥发火，说不定他能理解你，以后你们相处就会好很多啦。
网友评论二：
我感觉你可以和你老公定个小规矩，比如你要发火的时候，就举起手或者说个特定的词，提醒他你现在情绪不太好。这样他能理解你，也不会觉得莫名其妙。你呢，也能因为这个动作或者词，稍微冷静下。平时也多注意调整心态，别给自己太大压力，生活嘛，开心最重要。要是实在控制不住，也可以找专业心理咨询师聊聊，说不定能找到解决办法。
夫妻拒养孩子是严重违反法律规定和公序良俗的行为。根据《民法典》第二十六条规定，父母对未成年子女负有抚养、教育和保护的义务。可通过以下法律途径解决相关困境：
明确抚养主体：若处于离婚诉讼阶段，双方均拒绝抚养，法院不会准予离婚，会先行裁定暂由一方或具备监护能力的近亲属临时照料。同时，法院会遵循 “最有利于未成年子女” 原则，结合双方经济能力、居住条件、子女意愿等因素，判决由一方直接抚养，另一方支付抚养费。
申请强制执行：若判决或调解后一方拒不抚养或支付抚养费，另一方可向法院申请强制执行。法院可采取查封财产、拘留、罚款等措施，强制其履行抚养义务或支付抚养费。
追究刑事责任：根据《刑法》第二百六十一条规定，对于年老、年幼、患病或者其他没有独立生活能力的人，负有扶养义务而拒绝扶养，情节恶劣的，构成遗弃罪，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制。若夫妻拒养孩子情节恶劣，将依法承担刑事责任。
引入第三方介入：若双方均不适宜抚养孩子，可根据《民法典》第二十七条规定，由祖父母、外祖父母申请监护权，或由民政部门指定儿童福利机构临时监护，法院也可指定其他近亲属或社会组织监护。