我现在面临着很棘手的状况，母女关系和婚姻关系都陷入了困境。和母亲之间，似乎总有观念上的分歧，经常因为一些小事就争吵，感觉彼此之间的距离越来越远。在婚姻里，和伴侣也矛盾不断，沟通不畅，互相都觉得对方不理解自己。这两种关系的不和谐让我倍感压力，生活也变得一团糟。我特别迷茫，不知道该从何处着手，朝着什么方向去努力，才能改善这糟糕的母女关系和婚姻关系。
导师分析：
母女关系不佳，原因往往较为复杂。从成长环境来看，母亲和女儿所处时代不同，价值观、生活方式差异较大。母亲成长于相对传统的环境，秉持传统观念，而女儿受现代思潮影响，观念更为开放，这就容易在诸多方面产生分歧，如职业选择、婚姻观念等。例如母亲希望女儿从事稳定工作，女儿却渴望追求充满挑战的新兴职业。从沟通模式上，可能存在障碍。母女双方或许都习惯以自己的方式表达，却未真正倾听对方，导致矛盾加深。婚姻关系不好，沟通不畅是重要因素。夫妻双方可能在沟通时，过于强调自己的观点，忽视对方感受。比如一方倾诉工作烦恼，另一方却急于给出解决方案，而非耐心倾听，这让倾诉方觉得未被理解。此外，生活压力、家庭责任分配不均等也会引发矛盾。如一方承担过多家务，另一方却未意识到其辛苦，从而心生不满。这两种关系相互影响。母女关系紧张，女儿情绪不佳，可能将负面情绪带入婚姻，影响与伴侣相处；而婚姻不和谐，女儿也可能更易与母亲产生矛盾，寻求情感支持时，因沟通问题又得不到满足，形成恶性循环。
导师建议：
改善母女关系，首先要加强沟通。选择双方都心平气和的时机，认真倾听母亲想法，不要急于反驳。例如母亲表达对某件事看法时，先点头表示理解，然后再温和阐述自己观点，分享自己经历和思考方式，增进彼此理解。可以定期安排母女活动，如逛街、看电影等，在轻松氛围中拉近关系。对于婚姻关系，有效沟通是关键。夫妻双方要学会倾听，当伴侣说话时，停下手中事务，眼神专注，给予回应。比如伴侣分享感受时，回应 “我在听，你继续说，我很在意你的想法”。同时，合理分配家庭责任，根据双方工作、生活情况，明确家务分工等。遇到问题共同协商解决，尊重对方意见。还要学会情绪管理。无论是在母女关系还是婚姻关系中，情绪激动时易引发冲突。当感觉情绪即将失控，先离开现场，做深呼吸或进行简单运动，平静后再处理问题。此外，寻求外部帮助也可行，如参加家庭关系辅导课程，学习处理家庭关系技巧；或找信任的长辈、朋友调解，从旁观者角度给出建议。
网友评论一：
我觉得你得先分别跟母亲和伴侣坐下来，好好谈谈。告诉他们你很在乎这两段关系，也希望能改善现状。跟母亲谈的时候，多回忆些小时候她对你好的事，唤起她的情感。跟伴侣谈，就说说你们曾经的美好回忆，让他知道你想回到过去那种甜蜜。之后再慢慢解决具体矛盾，一步一步来，关系总会好起来的。
网友评论二：
我认为你可以从自身改变做起。对待母亲，多顺着她点，毕竟她年纪大了，观念一时难改。在婚姻里，多理解伴侣，主动承担些责任。比如母亲唠叨，就笑着听着，别顶嘴；伴侣工作累了，主动给他倒杯热水。用你的改变去影响他们，说不定他们也会跟着改变，关系自然就改善了。