我离婚了，最近发现自己总是有意无意地逃避很多事情。比如，朋友们一提到跟前妻有关的话题，我就想赶紧岔开；以前常去的一些地方，因为和前妻有共同回忆，现在我也尽量绕着走。我知道这样不太好，可就是控制不住自己。我也在想，为什么离婚后我会有这种逃避心理呢？是因为还没从离婚的阴影中走出来，还是有其他更深层次的原因？希望有人能帮我剖析剖析，让我更了解自己这种心理。
导师分析：
离婚后男方出现逃避心理，原因是多方面的，涉及情感、社会压力以及个人认知等多个层面。
从情感角度来看，离婚往往意味着一段亲密关系的终结，即便这段关系以失败告终，其中也必然存在过深厚的情感联结。男方可能对前妻仍有感情，或者对婚姻的结束心怀愧疚，面对与前妻相关的事物，会唤起那些痛苦、遗憾的情绪，为避免再次体验这些负面情感，从而选择逃避。例如，曾经共同布置的家，充满了两人的回忆，看到这些场景会让他想起曾经的争吵、矛盾，以及失去爱人的痛苦，所以下意识地想要躲开。
在社会压力方面，传统观念中，男性常被期望是坚强、担当的形象。离婚可能被视为一种失败，男方担心外界的眼光和评价，害怕被他人议论、指责，为了维护自己的尊严和形象，选择逃避可能引发讨论的情境。比如，在社交场合中，害怕朋友询问离婚原因，担心成为他人茶余饭后的谈资，所以避开相关话题。
个人认知层面，离婚对男方的自我认知可能造成冲击。他可能会怀疑自己在婚姻中的角色和能力，觉得自己是一个失败者，这种自我否定的情绪会让他不愿面对与婚姻相关的一切，试图通过逃避来保护自己脆弱的自尊心。例如，不敢面对曾经共同的朋友，是因为内心深处觉得自己在婚姻中做得不够好，害怕在朋友面前暴露自己的失败。
这种逃避心理如果持续存在，不仅不利于男方自身从离婚的阴影中走出，重新开始生活，还可能影响他未来建立新的亲密关系。长期逃避会让他无法真正面对过去的问题，难以从中吸取经验教训，在新的感情中可能会重蹈覆辙。
导师建议：
首先，男方要正视自己的逃避心理，意识到这种心理的存在及其带来的影响。可以通过写日记的方式，记录自己每次逃避的情境和当时的感受，逐渐清晰地认识自己的心理模式。
其次，尝试直面过去的情感。找一个安静、安全的环境，静下心来回忆离婚的过程以及与前妻的过往，深入思考其中的问题和自己的感受。可以与信任的朋友或家人倾诉，分享自己内心的痛苦、愧疚等情绪，在倾诉中释放压力，同时获得他人的理解和支持。
再者，调整对离婚的认知。要明白离婚并不等同于个人的失败，它只是人生中的一个经历。每个人在婚姻中都会遇到问题，重要的是从这段经历中学习和成长。可以阅读一些关于婚姻、个人成长的书籍，从他人的经验中获取启示，重新树立积极的自我认知。
最后，积极参与社交活动，逐渐回归正常生活。从一些小型的社交聚会开始，与朋友、同事多交流互动，转移注意力，拓宽自己的生活圈子。在新的社交情境中，建立自信，提升自己应对外界的能力，减少逃避行为。
网友评论一：
我觉得这男的逃避挺正常的，离婚对谁打击都不小。他可能还没缓过劲来，一时间接受不了离婚的事实。等过段时间，慢慢习惯了，可能就好了。他可以多出去走走，旅旅游，换个环境，说不定能快点从阴影里走出来。一直逃避也不是办法，得勇敢面对，才能重新开始嘛。
网友评论二：
我认为他逃避不仅仅是因为没放下前妻，可能还有面子问题。男人嘛，都好面子，觉得离婚丢人。其实没必要这样，离婚又不是什么见不得人的事。他应该大方承认，勇敢面对。可以主动和朋友们聊聊，把心里的想法说出来，大家说不定能帮他出出主意，这样也能更快摆脱这种逃避心理，重新振作起来。