我发现老公和他的同学暧昧不清，这事儿就像一根刺扎在我心里，怎么都拔不出来。他们不仅频繁聊天，而且话语间充满了暧昧的意味。我质问老公，他虽然说以后不会再这样了，但我心里还是过不去这个坎儿。只要一想到他们暧昧的场景，我就忍不住难过、生气，甚至有时候会失眠。我很爱老公，也不想因为这件事就破坏我们的感情，可就是没办法释怀。我到底该怎么做，才能让自己放下这件事，重新好好生活呢？
导师分析：
老公和同学暧昧，妻子难以释怀，原因是多方面的。从情感层面看，妻子对老公有着深厚的感情，老公的暧昧行为如同背叛，严重伤害了妻子的信任，让妻子产生强烈的不安全感。这种伤害使妻子在情感上遭受巨大冲击，内心充满痛苦和委屈，难以轻易忘却。从心理角度来讲，妻子可能陷入了一种反复思考的怪圈。她不断在脑海中重现老公和同学暧昧的画面，越想越难受，却又无法控制自己不去想。这种强迫性思维进一步加深了她的痛苦感受，导致难以释怀。同时，妻子对自己在婚姻中的价值产生怀疑，担心老公不再爱自己，这种自我怀疑也加重了她的心理负担。此外，在婚姻关系中，妻子对这段感情有着较高的期待，原本期望婚姻是忠诚且稳固的。老公和同学的暧昧打破了这种美好期待，使妻子对婚姻前景感到迷茫和担忧，从而更难以从这件事情中走出来。
导师建议：
首先，妻子要正视自己的情绪，不要压抑。可以找一个信任的朋友倾诉，将内心的痛苦、愤怒和委屈都宣泄出来。倾诉的过程也是梳理自己情绪的过程，朋友的倾听和安慰能给予妻子情感上的支持，让她感觉不那么孤单。也可以通过写日记的方式，把自己的感受和想法记录下来，有助于缓解内心的压力。其次，与老公进行深入且坦诚的沟通。告诉老公自己至今难以释怀的痛苦，让他明白他的行为对自己造成的伤害有多深。同时，倾听老公对这件事情的看法和态度，了解他当时为什么会和同学暧昧，以及他对未来婚姻的规划。通过沟通，增进彼此的了解，也让老公更加清楚自己需要做出哪些改变来修复妻子的信任。再者，妻子要尝试转移注意力。培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽或者参加读书俱乐部等。投入到新的活动中，能让妻子的生活更加充实，减少对老公和这件事情的过度关注。当妻子把注意力从老公的暧昧行为上转移开，专注于自我提升和丰富生活时，会逐渐发现生活中还有许多美好的事物，有助于缓解内心的痛苦，慢慢释怀。最后，如果自己实在无法调节情绪，难以释怀，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够引导妻子正确处理情绪，帮助她重新建立对婚姻的信心，走出心理困境。
网友评论一：
我特别理解你，老公和同学暧昧真的太让人难受了。但一直揪着不放也不是办法呀，你可以多给自己找点事做，别老想着这事儿。比如出去旅游散散心，说不定换个环境心情就好了。老公既然说改，那就再给他一次机会，看他表现。要是他再犯，那就不能轻易原谅了。你也要多爱自己，别因为他的错让自己这么痛苦。
网友评论二：
我觉得你得和老公好好谈谈，让他知道你的底线。他既然选择了和你结婚，就应该对婚姻忠诚。你可以让他和那个同学彻底断绝联系，并且以后手机随便你看。这不是不信任，而是他犯错后应该付出的代价。你自己也要调整心态，别太委屈自己。要是实在不行，就找个心理医生聊聊，说不定能帮你解开这个心结。