我和老公结婚多年，最近才发现他竟然有多年的外遇情况。这对我来说犹如晴天霹雳，我内心痛苦万分，但我还是不想放弃这段婚姻，想要努力挽回。我不明白为什么他会这样，这么多年的感情难道就一文不值吗？我很迷茫，不知道从何下手。一方面，我恨他的背叛；另一方面，我又舍不得多年的婚姻和共同建立的家庭。我想知道，在这种情况下，我到底该怎么做才能让他回心转意，重新回归家庭，修复我们破碎的婚姻呢？
导师分析：
老公出现多年外遇，从他的心态来看，可能最初是寻求新鲜感，在婚姻的平淡生活中，外面的感情给他带来不一样的刺激。时间久了，或许陷入一种惯性，在两个女人之间周旋，既不想放弃家庭，又不舍得外面的情感慰藉。而对于妻子，得知真相后，痛苦、愤怒、迷茫等情绪交织。痛苦源于被背叛的伤害，愤怒是对老公行为的不满，迷茫则是不知该如何抉择未来。
从原因上分析，婚姻内部可能存在一些问题。比如夫妻之间沟通逐渐减少，缺乏深度交流，导致情感上有了隔阂。或者在生活中，彼此对对方的关注不够，没有满足对方的情感需求。另外，老公自身的道德观念以及对婚姻责任感的缺失也是重要因素。多年的外遇行为，让他在一定程度上习惯了这种状态，要想让他回归家庭，面临着诸多心理和现实层面的阻碍。但妻子想要挽回婚姻，这其中有对家庭的不舍，对多年感情的眷恋，同时也可能出于对未来生活不确定性的担忧等。
导师建议：
首先，要调整好自己的情绪。在得知老公多年外遇后，情绪必定起伏很大，但在挽回过程中，冲动行事往往会适得其反。可以通过运动、和朋友倾诉等方式宣泄情绪，让自己冷静下来，以理智的状态去面对。
其次，选择一个合适的时机与老公坦诚沟通。沟通时，不要一味指责，而是表达自己内心的感受，如 “这么多年，我一直以为我们的婚姻很幸福，当我知道你有外遇这么久，我真的很痛苦”。同时，询问他对这段婚姻的看法以及外遇的原因，尝试找到婚姻中存在的问题。
再者，提升自我。不管是外在形象还是内在修养，都可以进行提升。外在方面，注重打扮，保持良好的形象；内在上，培养兴趣爱好，提升自己的内涵和气质，让老公重新看到你的魅力，增加对你的关注度。
然后，重建信任。虽然老公的行为伤害了信任，但既然想挽回婚姻，就需要给他机会重新建立信任。不过这个过程不能操之过急，要慢慢来。可以让老公主动汇报自己的行踪，在一些事情上给予他信任，让他感受到你想要修复关系的决心。
最后，必要时寻求外界帮助。比如找双方都信任的长辈、朋友从中调解，或者寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能从更专业的角度给出建议，帮助你们解决问题。
网友评论一：
我觉得这种情况挺难挽回的，毕竟老公都外遇多年了，这说明他对婚姻的忠诚度早就没了。妻子要是想挽回，可能会很辛苦。但如果真的不想放弃，先得让自己变得强大起来。不能一味迁就老公，得让他知道自己的错误有多严重。可以先和老公摊牌，明确告诉他自己的底线。要是他还是不愿意回归，也别太执着，毕竟自己的幸福才是最重要的，别为了一段残破的婚姻委屈了自己。
网友评论二：
我倒是觉得可以挽回。这么多年的婚姻，说放弃肯定舍不得。妻子想要挽回，说明她对这段婚姻很有责任感。先和老公好好沟通是对的，知道他外遇的原因才能对症下药。而且妻子提升自我这一点很关键，说不定老公就是因为妻子婚后变化太大，才会有外遇。在重建信任方面，要多给彼此一些时间。相信只要双方都愿意努力，还是能让婚姻回到正轨的。