我和爱人长期分居，这日子过得实在煎熬。一开始，是因为工作原因不得不分开，想着只是暂时的，忍忍就过去了。可没想到，这一分开就是好几年。长时间不见面，我们之间的交流越来越少，感情也好像变得有些生疏。每次视频通话，也只是简单寒暄几句，感觉彼此都有很多话，但又不知道从何说起。我心里特别纠结，一方面，我很珍惜这段婚姻，不想就这么放弃多年的感情；另一方面，长期分居的现状让我感到孤独无助，对未来的婚姻生活也充满担忧。我究竟该怎么做，才能解决这种纠结的困境，让我们的婚姻回到正轨呢？
导师分析：
长期分居婚姻产生纠结的原因，首先源于空间上的距离。夫妻分隔两地，无法像正常夫妻那样随时陪伴在彼此身边，满足情感和生活需求。时间一长，沟通会变得困难，即便借助通讯工具，也难以完全弥补面对面交流的缺失，从而导致感情生疏。其次，工作等造成分居的现实因素持续存在，使得双方看不到团聚的希望，增加了对未来婚姻的不确定性。从心态上看，当事人既对多年婚姻感情有深厚的眷恋，不舍得轻易放弃，这种情感羁绊让其难以做出离婚等极端选择。然而，长期分居带来的孤独、无助感，又让其对婚姻的未来充满担忧和迷茫。这种矛盾心态使得纠结情绪愈发强烈。如果这种状况持续下去，可能会导致夫妻感情进一步恶化，彼此对婚姻的满意度降低，甚至可能引发信任危机，最终威胁到婚姻的存续。此外，外界因素也可能对这种纠结心态产生影响。比如看到身边夫妻的正常相处模式，会更加凸显自己婚姻的缺失，从而加重纠结情绪；或者来自家人、朋友关于分居婚姻的看法，也会干扰当事人的判断。
导师建议：
首先，要加强沟通交流。夫妻双方应设定固定的交流时间，不仅仅局限于日常琐事，更要深入分享内心感受、想法和对未来的规划。可以利用视频通话，营造一些有仪式感的交流场景，如共进 “视频晚餐”，增加交流的趣味性。通过这种深度沟通，重新建立情感连接，缓解因距离产生的生疏感。其次，共同制定团聚计划。针对造成分居的工作等因素，双方共同探讨解决方案，设定明确的团聚时间表。例如，一方可以考虑在一定时间内寻找另一方所在城市的工作机会，或者协商调整工作安排，增加相聚时间。有了明确的目标和计划，能给彼此带来希望，减少对未来的担忧。再者，如果沟通和团聚计划实施起来有困难，可以寻求外部帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度分析问题，提供针对性的建议，帮助夫妻双方更好地处理分居带来的问题。也可以和双方家人沟通，让家人给予支持和帮助，在必要时给予经济或生活上的协助，促进夫妻团聚。同时，自己也要调整心态，学会在分居期间丰富自己的生活，培养兴趣爱好，减少孤独感。
网友评论一：
我觉得你得赶紧想办法结束分居状态。长期这样下去，感情肯定会越来越淡。你俩得好好商量，看看谁能做出些牺牲，去对方的城市工作。要是一直这么拖着，对婚姻太不利了。别总是纠结，拿出点行动来，为了你们的婚姻努力一把。而且有了团聚计划，心里也会踏实很多，不然整天这么担惊受怕的，多难受啊。
网友评论二：
我理解你纠结的心情，分居确实很痛苦。不过你也别太着急做决定。可以先按照加强沟通的方法试试，说不定能改善你们之间的关系。有时候，只是因为缺少交流，才会觉得感情生疏了。另外，在等待团聚的过程中，你也可以把自己的生活过得精彩些，多交些朋友，参加些活动，这样既能丰富生活，又能缓解孤独感。也许等团聚的时候，你们的感情会更好呢。