之前发现老公和别的女人存在暧昧关系，虽然在我的质问下，他表示已经断绝联系，也承诺以后不会再犯。但这件事给我造成了极大的心理创伤，自那之后，我对我们的婚姻充满了恐惧。我总是忍不住去想他会不会再次背叛，会不会还有其他我不知道的事情。这种恐惧严重影响了我们现在的生活，我甚至不知道该如何和他正常相处。我该用什么方法才能消除这种对婚姻的恐惧呢？
导师分析：
出现这种婚姻恐惧，原因主要在于老公之前的暧昧行为打破了婚姻中的信任基础。信任一旦被破坏，重建起来就极为困难，这就导致妻子内心充满不安。从妻子心态来看，她经历了背叛的痛苦，变得敏感且缺乏安全感，对婚姻未来走向极度担忧，时刻处于一种焦虑的状态，害怕类似的伤害再次发生。而老公虽承诺断绝关系，可他之前的暧昧行为让妻子对他的话不敢完全相信。他可能没有充分意识到自己的行为给妻子带来的伤害有多深，没有采取足够的措施去弥补。这使得妻子在面对婚姻时，即便表面上事情已经过去，内心深处的恐惧却依然如影随形。这种恐惧若不及时解决，会进一步影响夫妻关系。妻子可能会因为恐惧而对老公过度监控或者变得冷漠，而老公可能会因妻子的变化感到压抑，从而引发新的矛盾，形成恶性循环，对婚姻造成更大的威胁。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行深度且持续的沟通。妻子要坦诚地向老公表达自己内心的恐惧和痛苦，例如 “自从发现你那次暧昧，我每天都很害怕，害怕失去我们的家”。老公要耐心倾听，给予妻子足够的理解和安慰，承诺会用实际行动重建信任。其次，老公需要增加自己的透明度。主动报备自己的日常行踪，手机等通讯工具也不要刻意回避妻子。比如，外出聚会提前告知妻子参与人员、地点和预计回家时间，让妻子随时可以联系到自己，以此来逐渐消除妻子的疑虑。再者，妻子自身要尝试调整心态。可以通过一些方式转移注意力，如培养兴趣爱好，参加健身课程、学习绘画等，让自己的生活更加充实，减少对婚姻恐惧的过度关注。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在专业人士的引导下，正确看待这件事情，逐步放下心中的恐惧。最后，夫妻共同回忆婚姻中的美好时光，重新建立积极的情感联系。一起去曾经约会的地方，做一些有意义的事，如共同烹饪一顿晚餐、一起看一场老电影等，让温馨的氛围重新弥漫在婚姻生活中，帮助妻子重新找回对婚姻的信心。
网友评论一：
我觉得妻子的恐惧是正常的，遇到这种事谁能不害怕呢。但一直这么恐惧下去也不是办法，老公既然承诺改了，那就再给他个机会。老公得用实际行动让妻子安心，像主动报备行踪这些做法就很好。妻子也别太钻牛角尖，多给自己找点事做，别老想着这事。慢慢调整心态，说不定过段时间恐惧就会减轻，婚姻也能回到正轨。毕竟一段婚姻走到现在不容易，还是值得努力挽回的。
网友评论二：
这老公的暧昧行为对妻子伤害太大了，虽然说承诺改了，可妻子有恐惧很正常。我觉得妻子不能光靠老公改变，自己也得强硬起来。要是老公再出现一点可疑迹象，就得严肃对待，不能轻易放过。同时，妻子也要有自己的底线和退路，万一老公再犯，也不至于毫无准备。不能因为害怕失去婚姻就一味妥协，得为自己的未来多考虑考虑。