我最近真的特别苦恼，老公在生活中总是不承担应有的责任。家里大大小小的事，从照顾孩子、做家务到处理家庭琐事，几乎都是我一个人在忙活。他呢，不仅不帮忙，还老是指责我这做得不好那做得不对。就说前几天孩子生病，我忙前忙后带孩子去医院，累得不行。他不但没安慰我，反而怪我没照顾好孩子。我心里委屈极了，不知道该怎么和他沟通，也不知道该怎么改变这种局面，难道就只能一直忍受吗？
导师分析：
从老公的行为来看，他不承担责任却习惯指责，可能源于多种原因。一方面，或许是他从小养成的依赖心理，习惯了他人为自己打理一切，缺乏对家庭责任的正确认知。在他的观念里，家庭事务似乎天然就是妻子的责任，而自己只负责评判。另一方面，这种指责行为也可能是他逃避责任的一种手段，通过将问题归咎于你，来减轻自己内心对不承担责任的愧疚感。从你的心态角度，你承担了大量的家庭事务，却得不到老公的认可与支持，反而遭受指责，这会让你感到委屈、愤怒和无奈。长期处于这种状态下，会严重影响你的情绪和对婚姻的满意度。你在努力维持家庭运转的同时，还要承受老公的指责，这使得你在婚姻关系中处于一种不公平的地位。这种情况若不妥善处理，会导致夫妻关系愈发紧张，矛盾不断积累，甚至可能影响到家庭的稳定和谐。双方在家庭责任与沟通模式上存在严重问题，需要及时调整，才能改善婚姻状况。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机与老公进行深入沟通。避开争吵或双方情绪激动的时候，找一个相对安静、轻松的环境，心平气和地表达你的感受和想法。比如你可以说：“老公，我这段时间真的很累，家里的事情我一个人承担得太多了，而你不仅不帮忙，还总是指责我，这让我很委屈。我希望我们能一起分担家庭责任。” 在沟通时，要注意表达的方式，着重强调自己的感受，而非指责对方。其次，明确家庭责任分工。与老公一起制定一份详细的家庭责任清单，将照顾孩子、做家务、处理琐事等各项事务具体分配到两人身上。明确各自的职责范围，避免模糊不清导致责任推诿。在制定过程中，要充分考虑双方的实际情况和能力，确保责任分配合理公平。再者，当老公再次指责你时，不要立刻反驳或陷入争吵。可以冷静地回应他：“老公，我理解你可能对这件事有看法，但我们之前已经明确了责任分工，我一直在尽力做好自己的部分。如果你觉得有问题，我们可以一起商量怎么解决，而不是指责。” 通过这种方式，引导他以更理性的方式沟通，而不是一味指责。另外，鼓励老公积极参与家庭事务。当他主动承担责任或做出一些改变时，及时给予肯定和鼓励。比如他帮忙做了一次家务，你可以说：“老公，你今天帮忙做家务，我真的很开心，感觉我们的家更温馨了，谢谢你。” 正面的反馈能够增强他的积极性和责任感。最后，如果以上方法都无法改善情况，可以寻求家人或朋友的帮助，让他们从中调解。或者考虑寻求专业婚姻咨询师的指导，通过专业的方法解决夫妻间的矛盾。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好掰扯清楚，不能就这么一直忍着。你把家里操持得这么好，他还指责你，这太不公平了。就像你说的，列个责任清单，让他清楚知道自己该干啥。而且他指责你的时候，你别惯着他，就得当场说清楚。不然他以后还会变本加厉的。你得让他知道你不是好欺负的，家庭是两个人的，他也得负起该负的责任。
网友评论二：
我倒是觉得可以换个方式。你老公可能就是习惯了这种模式，你一下子跟他硬刚，他可能接受不了。你可以试着先撒娇，比如说自己很累，让他心疼心疼你，然后再慢慢引导他承担责任。他要是有一点点改变，就使劲夸他，男人嘛，都喜欢被夸。说不定这样他就会主动承担责任，也不会老是指责你了。而且平时多讲讲家庭责任的重要性，说不定能慢慢改变他的想法。